這些小技能能讓你每天都更白一點

原標題：這些小技能能讓你每天都更白一點

飲食清淡、多喝一些雜糧粥。盡量不要吃醬油、醋之類的色素比較多的調味料。雜糧粥不僅能瘦身，還能使皮膚變好。堅持喝半年，原本粗糙的肌膚會變的細膩，毛孔都能變小!紅豆薏仁粥、紫薯粥、紅薯粥、黑豆粥、綠豆粥、銀耳蓮子粥、冰糖雪梨粥、玉米粥等等，都是可以的。多吃這些美容食物,對於皮膚變好是能起到很大的輔助作用的。

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衰老、是因為身體的激素變緩。運動能夠激發體內細胞，喚醒生理組織，運動對於每個人來說都很重要,尤其是天天對著電腦的上班一族,皮膚氣色都不會很好,因為血液不循環的原因。所以呢跑步,有游泳,瑜伽,跳舞,隨你選一個項目,一段時間後你會看到驚喜哦~

盡量早睡早起，但如果你實在做不到，起碼不要每天熬夜，熬夜色素堆積、身體有很多垃圾沒有消化掉，皮膚就會看起來暗沉。良好生活習慣可不是一天就養成的,但壞習慣養成以後就很難改掉。想要皮膚好,最好少抽煙喝酒。每天早睡早起不熬夜不僅能淡化黑眼圈,還能讓你擁有好氣色。

防晒是一切護膚的基礎，如果不注意防晒，平常不管怎麼保養都是沒有用的，因為紫外線會加速色素沉澱，就是我們常說的，晒黑，所以如果想變白，首要的就是要做好防晒，一天曬的黑可能要一兩個月才能保養回來，天天晒黑那可真是沒辦法了。

每天做好補水，也會變白，充足的水分可以代謝掉皮膚黑色素，而且不易冒痘。早晨醒來的時候應當空腹喝上一杯溫開水，讓細胞充分吸收，潤滑腸道，可以有效的排除宿便，將毒素及時的排除體外，做到有效的美白肌膚。挑選護膚品之前，首先要正確認識自己的膚質，不跟風買護膚品。

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