把「它」當垃圾丟了太可惜！用來泡水喝，除濕顯年輕，還能瘦一圈

馬上就要步入冬天了，而在這個時間點，如果不注意自己的行為習慣，容易增添體內的濕氣，對內部器官也會造成一定的傷害，引發風濕等一系列的問題，還容易生病。想到祛濕，可能很多人的第一反應就是去拔罐，雖然這也是一種方式，但並不代表任何人都適合去做，也不宜過於頻繁，這個人的體質有著很大的關係。把「它」當垃圾丟了太可惜！用來泡水喝，除濕顯年輕，還能瘦一圈。

怎麼判斷體內的的濕氣程度呢？

1、看舌苔：發現舌苔比較厚，再看下舌頭的邊緣，若出現了齒痕，那麼多半是體內濕氣重造成的，需要我們及時調整身體狀態，同時還會伴隨眼袋嚴重，面部暗黃。

2、沒胃口：即使是自己喜愛的食物放在面前，也沒有太多胃口想要去吃，而且還很容易飽肚子，並且有噁心的感覺，這也是脾胃虛弱的重要表現。

3、小腿發酸：在造成這種感覺會比較明顯，尤其是在睡夢中就被突然酸痛至醒，並且最近體重也在上升，而且虛胖的話，多半是提醒你該祛濕了。

想要除濕的話，其實有一個方式就能很好解決，那就是橘子皮，但是很多人都將其扔掉了，是不是感覺太可惜了呢？要知道它也是能入葯的，具有理氣祛濕的效果，對消化不良，或者經常咳喘的人，也有一定的治療效果。但是不宜用剛吃完橘子後的皮，而是要將其晾乾，再用來泡茶的話，其價值才能體現出來，而且放的越久，效果也就越好，所以被稱之為「陳皮」。

食用的方式很簡單，一般將其用鹽水清洗乾淨，然後將其和生薑、紅糖一起煮水，煮開後轉小火，大概10分鐘後，再關火燜至一下。這樣熬制出來湯喝下去，具有排汗、提神、除濕的效果，每天喝上一杯，濕氣就慢慢除去了，還能改善便秘，讓你悄悄變瘦，所以不妨在家一試。

在生活中，我們要加強運動，這樣有利於排汗，慢慢將濕氣逼出體外，並且飲食也要盡量清淡一些，在變化無常的天氣中，我們也要時刻注意保暖，避免寒氣侵入體內，如果衣服比較潮濕，那麼建議晾乾，或者用吹風機吹乾再穿，保持室內的空氣對流，避免濕氣侵入體內。

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