貼幾張面膜就想拯救黃臉，做夢！

最近陪老媽看《創業時代》，狗血劇情簡直無力吐槽，唯一讓我還沒棄劇的原因就是女二宋軼的顏了（沒錯療哥我就是這麼膚淺）

不得不說，宋軼真的是靜止的白熾燈、行走的反光板，皮膚白成一道閃電，是無數網友羨慕的對象。

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word媽，也只有白成這樣的人才敢塗芭比粉唇膏吧，膚色暗黃的女生們要哭暈在廁所了

所以，你知道造成「黃臉婆」的原因是什麼嗎？

中醫認為，皮膚暗黃和五臟有著密不可分的關係。

《黃帝內經》里的「臟象學說」，關於護膚方面提到了「養於內、美於外」。而我們 五臟中有三臟，如果平時不注意調養，都會直接造成膚色暗黃、氣色不佳。

肝鬱黃

中醫認為肝主疏通及渲瀉，功能是疏瀉全身氣、血和津液。情緒不好、壓力太大、月經不調都會導致肝鬱氣滯，膚色便會蠟黃而黯沉。

存在肝氣鬱結的人一般性格比較內向，愛生悶氣，表現為經常胸悶、食慾不好，有時小肚子發脹，尤其在經期前，還容易打嗝。

調養對策

▲閉目養神

選擇安靜的地方靜坐閉目養神，有助於疏通全身經絡、氣血通暢。

▲按揉太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，用手指沿著腳拇指和二指的夾縫向上按壓，每次持續按揉5分鐘左右。

▲食療養肝

- 少吃油膩的食物，多吃蔬菜，常見的綠色蔬菜具有很好的養肝功效。

- 肝火旺且體質虛的人可以多吃酸味水果，如檸檬、菠蘿、酸棗等。

脾虛黃

中醫認為脾主運化、統血，是「氣血生化之源」，如果飲食失調及心神不寧影響消化功能，就會產生脾虛的現象，反映在臉上就是面色蠟黃。

現在好多女生總是對自己的身材不夠滿意，為了減肥，過度節食。

有的人本來脾胃就不好，不好好吃飯就加重了消化和吸收功能的減弱，導致營養不良或失衡。

可能靠節食瘦下來幾斤，但是臉色反而變得枯黃，得不償失。

調養對策

▲扎馬步

扎馬步可以強化下半身肌力，鞏固下盤，有效健脾胃。每次堅持1分鐘，連續做兩次。

▲按揉足三里

經常用大拇指按摩足三里穴，能夠增強胃腸蠕動，調節脾胃功能，增強人體免疫力。

▲食療養脾

- 味道甘甜的主食可以補養氣血、調和脾胃，減肥時也不能不吃主食。這類食物有山藥、南瓜、黃豆、玉米、紅薯等。

- 紅糖水性溫，能夠健脾暖胃、祛風散寒，不僅在痛經時，平時同樣可以喝一點。

腎虛黃

中醫認為的腎虛在西醫中被稱為內分泌失調，內分泌失調就會出現臉色枯黃、長黃褐斑、蝴蝶斑等情況。

腎臟主掌著全身的津液平衡，如果操勞過度則會虛火上升，使皮膚粗糙暗沉。

由於「肺為氣之主，腎為氣之根」，腎虛或腎水不足則會影響肺臟功能，膚色也會變差。

調養對策

▲踮腳尖

踮腳尖可以改善下肢血液迴流，還可以配合收肛提臀一起做。平時走路也可以邊走邊踮腳尖。

▲按揉湧泉穴

湧泉穴對滋腎陰、補腎水效果顯著，尤其適合腎虛型腰痛的人。雙腳腳心都要按揉，早晚各按30次，對養腎效果更好。

▲食療養腎

- 中醫認為黑色入腎，所以黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，還有紫茄子、桑葚等深色食物也有補腎益精的功效。

- 天然自帶鹹味的海帶、紫菜、海參等食物，都有養腎的功效，但是要控制食用量。

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