「產後脫髮」危機預警！

原標題：「產後脫髮」危機預警！

很多新媽媽肯定有這種經歷：

不管是梳完頭髮還是洗完頭髮，都有大把頭髮往下掉，家裡一天不打掃，地上就全都是頭髮！

產後脫髮，是很多媽媽們心裡的痛啊！

那麼對產後脫髮我們就束手無策了嗎？我們該怎麼做才能讓我們的秀髮濃密如初呢？

首先我們先了解一些產後脫髮的原因。

1、分娩性脫髮

據統計，越有35%-45%的女性在分娩後都有不同程度的脫髮現象，這是由於

懷孕的時候體內的的內分泌和激素水平讓准媽媽的毛囊進入快速生長狀態，而分娩後激素水平下降，導致產後掉發的數量比頭髮增長的數量多很多，看起來就掉頭髮掉的多了，其實是激素水平波動引起的正常現象，大家不必過於擔心。

2、心情壓抑

很多產婦生完寶寶後，因為奶水少或者其他的因素，導致精神壓力過大，心情不好，掉發嚴重。此時，新媽媽們不妨放鬆心情，不要管其他的雜七雜八，把自己的身體養好，心情愉快的哺喂自己的孩子，比什麼都重要。緩解壓力的最好辦法就是：let it go.

3、身體虛弱

中醫認為，發為血之餘。而心主血，脾生血，肝藏血。腎主骨生髓化精，精血同源。

若腎虛無與化精，則精血虧虛可引起脫髮；若脾虛無以生血，則可導致脫髮；若肺虛，則水分不達，皮膚燥熱，也會引起脫髮。

剛分娩完的產婦，很容易有各種虛症。掉發也是因為體虛出現的癥狀了。

產後脫髮的應對措施

1、多吃堅果

堅果是公認的健康營養食物。其中核桃、栗子、腰果、榛子、杏仁等樹堅果更是含有多種維生素和礦物質，新媽媽不妨每天吃一些（不要貪嘴吃太多哦），對養護頭髮大有裨益。

2、多吃黑色食物

中醫講，黑色入腎，腎強健，頭髮便會烏黑濃密。黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物是非常不錯的選擇。新媽媽不妨把黑色的穀物打成豆漿或者熬粥食用，長期堅持，濃密的頭髮也會隨之而來的。

3、按摩頭皮

按摩頭皮不僅能舒緩疲勞，緩解壓力，對脫髮還有很好的治療效果。雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、後頸、兩顳部次序按摩，促進血液循環，讓身心放鬆。

4、放鬆心情

照顧寶寶的同時也要好好照顧自己。

有時間多休息，奶不夠吃也不要壓力太大，奶水也會隨著心情變好而增多。如果天氣或身體狀況允許就出去走走，盡量保持規律的作息（我知道這對於新媽媽來說不太可能）。掉發的情況慢慢會減少很多的。

生完孩子頭兩年

是婚姻最難熬的兩年

少了你儂我儂

多了孩子、婆婆、柴米油鹽

好像一下子冒出了那麼多亟待解決的問題

煩惱、壓力、甚至恐懼隨之而來

失眠、脫髮、精神不佳也隨之而來

我想跟你說的是

不要怕

放輕鬆

你會成為自己的太陽

無需憑藉誰的光！

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