让孩子坚持运动，他们的大脑会发生惊人的变化！

和体育运动比起来，家长们似乎更关心孩子的学习成绩，于是不惜花费大量的金钱给孩子报了各种线上或线下的补习班，短期内，孩子的成绩的确是进步了，但年幼的孩子由于长时间被关在屋子里学习，孩子身上该有的活力也渐渐消失，变成了传说中的“书呆子”。

你知道吗？运动是无本万利的开发智力的方式，运动可以改造大脑，让孩子受益终生。一个经常运动的孩子，他的大脑会发生怎样的变化？

1、大脑额叶充血活跃：提升注意力

儿童的脑重在6岁时达到成人脑重的90%，12岁时才接近成人的脑重，由此可以看出，人从出生后到青春期，是大脑发育最快的时期。对学龄儿童来说，其实智力水平都不相上下，为何学习成绩却有好有差？因为在学习过程中，孩子之间拼的就是专注力。如果孩子在学习时无法保持专注，学习成绩自然要差一些。

人的大脑额叶的内侧部是主管注意力的区域，人在进行有氧运动时，额叶区域充血活跃，这时注意力会特别集中；此外，人在运动时，体内还会分泌多巴胺，这种令人感到愉悦的“荷尔蒙”，也能促进孩子注意力集中。

2、脑细胞之间的联络增强：提升学习效率

神经元是人脑处理信息的基本单位，它就像是一棵树，突触就是树上的分叉，树干会长出新的分支，会出现更多的突触来巩固神经元之间联系。《运动改造大脑》一书中提到，人在运动时，大脑会产生一种脑源性神经营养因子（英文简称：BDNF）的递质，BDNF在神经可塑性方面起到了重要作用，可以把它称之为“脑细胞肥料”，在这种肥料的滋润下，神经元链接活跃，人的学习效率也更高。

澳大利亚的一项研究，让一组学生从事更多的体育锻炼，两年后，这些“参加更多体育锻炼”的学生，其数学和阅读成绩，高于没有参加额外体育锻炼的学生，且显得更加多才多艺。

3、提高大脑血清素含量：对抗焦虑

血清素是一种能帮助人解除焦虑，镇定情绪的物质，而运动可以提高脑血清素的含量。当大脑血清素水平不足时，我们除了可以通过补充富含氨基酸的食物，还可以通过运动使大脑中色氨酸的数量会增加，从而提高了大脑血清素的含量，使大脑处于良好的状态。

在我们眼里，孩子总是没有任何烦恼，殊不知随着时代的发展，现在的孩子在心理上也承受这不小的压力，家长的陪伴很重要，而运动也是有效的舒缓情绪的方式。

4、海马体体积增大：保护记忆力

人的记忆是认知的基础，当大脑中神经元突触之间的信号持久增强时，被人脑记住的东西就会长期保留下来。机体感受到的压力会对神经元连接带来损伤，从而破坏记忆力。前面已提到，人在运动时，人脑的神经元连接会增强，当孩子面临学习压力时，运动就是保护学习能力和记忆力免受压力损害的有效方法。

看吧，运动真的能给大脑发育提供营养！就目前人类研究文献系统性的评价，对正处于发育关键期的孩子来说，运动对于大脑发育具有促进作用，并对认知、学习、执行能力和阅读能力等方面具有积极的影响。目前并没有文献显示运动会带来负面影响。当然，对儿童来说，最好选择中等强度的运动项目，根据孩子的能力来调整运动强度。

运动对大脑有这么多好处，也许你会说了，好！孩子今天放学了我就带他去运动。但带孩子运动还是不够的，更重要是培养坚持运动的习惯，初期可以帮孩子选择一项他感兴趣的运动，并不断鼓励孩子，当他体会到运动的乐趣，相信坚持下去并不难。

END

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！