飯後做這6件事會短命?其實有2件事還真不應該做
打開朋友圈,各種各樣關於「飯後不可以xx」的文章霸據整個頭條。
什麼飯後運動會導致胃下垂,什麼飯後喝水會沖淡胃液.....
很多人都說飯後有些事情萬萬不能做,似乎做了這些事情,人就會短命,就得跟長壽說拜拜。
那麼,飯後這些事情真的不能做嗎?其實說實話,有些還真是不能做!
這些事,能做!
第一,飯後喝水不會沖淡胃液
正常人的在飯前空腹狀態下,胃酸本身就沒多少,只有進食後,胃才會大量分泌胃酸,胃酸在這個過程中,相當於是一種「緩衝救兵」,對食物在腸胃裡促進消化。
而胃酸一直控制在一個合理範圍,既不會輕易變得很酸,又不會輕易被稀釋。
真的想要衝淡胃液,你必須得攝入2升的水才可,而又有多少人會幹這事兒呢?
所以只要你消化功能正常,任何時候喝水,都不會將胃液稀釋到影響消化的程度。
第二,飯後運動不會導致胃下垂
事實上,雖說「胃下垂」聽起來有點嚇人,但它只是胃的位置比較低一種解剖狀態。而且胃下垂主要是跟體型有關,與飯後運不運動並沒有太大關係。
不過飯後如果立即運動,的確會對呼吸或胃腸蠕動有影響,但也就會讓人感覺不舒服,並不會導致任何消化疾病。就像你吃撐了,突然讓你動起來,你也難免會感覺不舒服。
從健康角度,飯後2小時是運動最佳時期,可以放心進行各種體育鍛煉。
第三,飯後午睡不會長胖
雖說「吃飽就睡,睡了就吃」,聽起來很愜意,但還真的跟長胖沒有關係,只要你不要飽了還拚命狂塞嘴。
再說吃完飯會覺得困也是正常生理現象,並不是因血全部流入胃腸而導致大腦缺血缺氧,主要是受到血糖波動與激素等影響。
若覺得困,那就直接睡了,要是這個時候還硬扛,要等到失眠再睡么?
第四,飯後游泳不會導致溺水
很多人會認為飯後胃部血流豐富,因此需要參與大量的消化任務,這導致原本分配給肌肉的血流量就減少,運動時就容易抽搐,甚至容易溺水。
但事實上,美國紅十字科學顧問委員會就對此進行臨床試驗,還真沒發現飯後游泳與溺水風險有直接關係。
但若吃了含有酒的食物,那這個時候游泳的確是會增加溺水風險,所以這酒東西,不能開車之外,還真不能去游泳。
這些事,還真不能做!
第一,對於心腦血管疾病朋友,飯後還真不能馬上洗澡
由於飯後胃腸道血流增加幫助消化,此時心腦血管血液就會相應供應不足。若這時候飯後立即洗澡。更容易發生頭暈等現象,增加心腦血管意外發生的概率。
第二,對於吃飯就犯困的朋友,飯後還真不能立即開車
若你符合「中午不睡,下午崩潰」的體質,那麼飯後的確不能馬上開車。
要知道,「疲勞駕駛」的危害性可不輸於「酒駕」、「葯駕」的危害性。
所以「開車不吃飽,吃飽不開車」這是正確的,
希望各位朋友們在休息半小時之後,等精神好的時候再開更加安全。
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