維密試裝照流出，被糖糖的鏤空蜜桃臀驚到！

自打天氣轉涼以來，各種「禦寒」食品已經讓我又胖了好幾斤了。好吧，離我不切實際的維密夢越來越遠了，惆悵。

說回正題，即將開始的維密大秀正式進入試裝環節了，美好肉體們的照片也在昨天逐一流了出來。

其中就有我最愛的Candice！大家可以先來感受一下糖糖的腰、腿和美顏。

如果穿著衣服的糖糖還不夠滿足你眼睛的話，那麼試裝時的糖糖就真的可以用驚艷形容了，腰臀比超好的她就算只看背面都能感受到她性感身材的暴擊。

這是一個光看背影就能認出來的完美身材

糖的小姐妹小南瓜女士也終於開門「營業」了，期待今年的瓜糖合體！

眼看著離維密今年大秀越來越近了，天使們都在努力把身型調整到最佳的狀態，自然在飲食和運動方面也是越發的嚴格起來。

在維密大秀前夕，她們一般都不會吃容易造成水腫或是不易消化的重口食物；香蕉和奶油這些含糖量很高的水果和零食也不能吃。

另外，還要禁鹽、脂肪和過度加工的食物。這麼做是為了避免給身體造成過多負擔而引起浮腫，並讓身體代謝能時刻保持在最順暢的狀態下。

同時進行的還有一些相對應的鍛煉，這些鍛煉不僅能消耗熱量和脂肪，對於平常身形體態的調整也有著很大的幫助。

維密天使們的鍛煉過於複雜激烈，所以這次我搬了個日本綜藝《初耳學》中提出的新方法，下面就讓我們跟著這位生過3個孩子可身材依舊很好的女士，學習一下如何矯正自己的體型吧。

身體深層肌肉鍛煉

她所做的這個矯正體型並讓身體變得緊緻的方法被她稱作身體深層肌肉鍛煉。

女性對於纖細的腰一直有所追求，想要擁有纖細的腰最需要做的就是身體深層肌肉的鍛煉。這位女士認為如果骨盆和肋骨縮在一起的話，就沒辦法瘦下來。

她鍛煉的重點在於把筋膜拉長，維持在一個正確的姿勢，這個筋膜就是我們人體的腸腰筋和小腸筋。

首先，把球放在大腿上，然後將身體的重量壓在上面。

這個動作很痛，不信你看下面這個小姐的表情。

接著是放鬆造成貓背和彎筋的小胸筋。做法是把球壓在鎖骨下面，然後屈膝翻身。這種做法依舊很痛，為了美盡量忍著吧。

然後就是很重要的瘦腰重點了！不要弓腰，拉伸背筋，這是瘦腰的基本姿勢。

在此姿勢上還要需要更加重要的想像力，用意念將膀胱的的中心部分上提，配合呼吸讓身體達到緊緻的效果。

以上就是她實踐這個方法的幾個簡單的動作了，大家不妨在家裡試一下，想像的那個環節我個人嘗試之後建議大家換個東西想，真的會尿急！

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圖片來源

新浪微博 / 網路

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