冬的氣息正在靠近，若想寶寶冬季不生病，媽媽需學會3大育兒妙招
立冬將至，冬季溫度低，日夜溫差大，濕度小，氣候乾燥，小寶寶容易變得行動懶洋洋。乾燥的氣候也會導致小寶寶體內水分流失，很容易上火。想想那鮮少見到太陽的日子，就連麻麻都會處於不願意出門和喝水無奈中，更何況我們的小寶貝們呢。
飲食方面
1.多食用黃綠色蔬菜
冬天綠色蔬菜比較少，此時可以注意攝取一些黃綠色蔬菜，比如胡蘿蔔、油菜、菠菜、綠豆芽等等，避免寶寶發生維生素A、維生素B2缺乏症。
2.補充寶寶的膳食纖維
膳食纖維能調節食物的吸收和排出，保持排泄的通暢，這對體內毒素的排出十分有利。在冬季讓寶寶多吃含有膳食纖維的食物，比如玉米、紅薯、高梁、黃豆、紅豆等豆類食品以和芹菜等蔬菜比較有利。
3.適當多吃魚、肉、禽、蛋及豆類食品
因為冬天氣候寒冷，為了增強抗寒能力，我們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發出更多的熱量。所以，冬天裡身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的熱能需要相應增加。要讓寶寶適當多吃富含蛋白質、碳水化合物和脂肪的食物，並增加主食。
生活方面
1.腳部保暖
冬天一到，媽媽們怕孩子會冷就給寶寶穿很多，像個小熊一樣行動不便。其實這也不必要，對於寶寶而言，最重要的保暖部位就是小腳丫。因為腳是離心臟最遠的部位，而腳上分布的神經又最多，所以腳部的保暖是極其重要的。媽媽可以給寶寶用熱水泡泡腳，還能有效地改善睡眠哦。
2.護膚保濕
冬季天氣乾燥，大人尚且難受，更何況皮膚嬌嫩的寶寶。嬰幼兒皮膚中水分流失的會比較多，再加上寶寶的皮膚比較嬌嫩，所以很容易乾裂發癢。所以媽媽要給寶寶擦點保濕霜、護膚霜之類的。另外還要注意補充日常所需水分、多吃水果和蔬菜。
3.室外活動不能少
不要因為外面很冷就不帶著孩子出去，俗話說的好「冬天動一動，少生一場病」，所以帶著寶寶出去感受一下吧，適當的寒冷刺激反而可以使寶寶的心臟跳動加快，新陳代謝加強，從而身體產生熱量。
日常方面
1.早睡晚起身體好
媽媽們是不是覺得有什麼問題，難道不是應該早睡早起才對嗎？是的，你沒有看錯，就是早睡、晚起。對於一周歲左右的寶寶而言，一天的睡眠時間要保證在10個小時以上的，越小的寶寶睡眠時間要越長。立冬之後，寶寶的起床時間最好是在太陽出來以後，並且記得要經常開窗換氣。
2.穿衣需適量，忌穿多或穿太少
在冬天給寶寶穿得厚、穿得暖就夠了？寶寶的排汗功能不完善，容易發熱，麻麻更要注意適度增添寶寶的衣物。
建議媽媽媽們可以參考最適合寶寶穿衣的法則：疊加穿衣法。內層選擇柔軟透氣的純棉衣物，中層衣物保暖，最外層防水防風。寶寶的上身在家可以這麼穿：一件純棉內衣打底，套上毛衣，根據室溫添加背心馬甲，如果要出門再套件羽絨或者棉襖外套。考慮到1歲以下寶寶會羽絨過敏，最外層可以穿連體棉襖；在家下半身先穿貼身秋褲，再穿件厚薄適中的棉褲，出門的話可根據添加天氣添加毛線褲，不是東北地區，一般最外層棉褲或者羽絨褲就可以了。
小提示
冬天就要來啦，天氣溫度會逐漸的降低，寶媽寶爸們一定要注意寶寶的防寒措施哦，避免寶寶受了風寒，而感冒咳嗽，也要注意寶寶的飲食，避免寶寶因飲食不當發生便秘拉肚子等癥狀，願寶寶的健健康康的度過這個冬季。（您的點贊與轉發，是對我們的最大支持!）
