僅35歲，事業有成的老總卻突然倒下，原因是每天都在做這件事

近日，某企業老總在工作中突然心臟驟停，經搶救無效後不幸去世。其實，近幾年來，30多歲、40多歲的事業有成的青年人，有不少都倒在了工作的崗位上，如時間遠一點的有31歲的美國著名女子排球運動員弗·海曼、35歲的法國女歌手芭芭拉威登斯等人，時間近一點的有前段時間發生的年僅45歲的中郵基金總經理周克等等，都是因為心臟突然驟停搶救無效而去世。

猝死的重要原因

猝死的原因有很多，其中「熬夜」就是重要的危險因素之一，尤其近幾年來因經常熬夜而猝死的事件頻頻發生。無論是因為熬夜加班，還是習慣於熬夜打遊戲、熬夜看電視、熬夜刷微信、熬夜K歌等等，總之凌晨天快要亮的時候才入睡的人大有人在，又尤以年輕人群體最甚。經常熬夜為什麼會容易引發猝死呢？熬夜在睡眠醫學中被稱作「睡眠時相推遲綜合征」，是睡眠周期紊亂的一種。在人的大腦中，有一個核心的生物鐘--視交叉上核，它就像一個總司令，會根據自然界「光-暗」周期的變化發出信號，以調控全身的節律活動，其中包括調節松果體分泌的褪黑素。當人們長期不斷地穿越不同時區熬夜時，人體內的這個核心生物鐘就會被打亂，從而也會導致人體其他組織細胞內的生物鐘發生紊亂。

熬夜與猝死

當人們經常的熬夜，使自己體內的生物鐘完全處於一個紊亂的環境中時，體內各個組織的功能也會因為組織細胞的生物鐘紊亂而出現下降，所以經常熬夜的人不但容易猝死，身體的免疫力也比較差；人類大腦海馬區對於記憶的形成非常關鍵，而充足的睡眠又是人的多個大腦區域與海馬區有更緊密的合作關係的前提，經常熬夜的人在記憶力和注意力上都會有不同程度的減退；另據最新的研究發現，睡眠不足還可能會導致人的腦細胞受到永久性損害，因此隨著年齡的增長，長期熬夜的人患老年痴呆症的風險也會大大的增加；經常熬夜的人不但在高血壓、冠心病、心肌梗死、糖尿病等疾病的患病幾率上高出很多，也會使肥胖、抑鬱、焦慮的患病風險明顯增加。

運動並不能降低熬夜帶來的危害

題中所提的幾位因為長期熬夜而年紀輕輕變殞命的優秀青年，幾乎有一個共同的特點那就是喜歡運動，有的甚至自身就是運動員。雖然說經常運動、良好的運動習慣對於人體有著莫大的好處，甚至有時候能幫助某些疾病患者恢復健康，但遺憾的是運動帶來的健康益處並不能抵消、降低因為長期熬夜而帶給人體的傷害。很多時候，長期熬夜給人體帶來的損傷都是永久性、不可逆的，短期偶爾的熬夜一次，就可能需要一周左右的時間進行彌補，但如果常年累月有熬夜的習慣，即使用運動、補眠的方式，也難以彌補其帶給身體各組織的傷害。

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