孕媽燕窩三大問,怎麼吃、什麼時候吃、一次吃多少?
原標題:孕媽燕窩三大問,怎麼吃、什麼時候吃、一次吃多少?
自古以來,燕窩作為一種珍貴的自然滋補食材,純天然、無任何添加劑,男女老少都可以吃,而且孕媽吃燕窩,對寶寶好處非常多,對自身也具有非常不錯的滋補功效。
1、孕媽什麼時候開始吃燕窩
?備孕期:懷孕前3個月都要吃燕窩,可以提高孕期抗病毒的能力,花3個月將身體調理到理想情況以後就可以著手備孕了。
?孕早期:孕早期要十分注重營養,這時候是胎兒「分化組裝成形」的時期,吃些燕窩進補也是不錯的選擇,每次吃干燕窩每次3-5克,每天或隔天一次食用,一般在早晚空腹食用都可以。
?孕中期:孕中期吃燕窩可以根據自己的喜愛搭配各種美食,一人吃兩人補,給寶寶一個好的後勤補給。
?孕晚期:到了孕晚期,要避免過度疲勞,最好選擇在早上吃燕窩,給一天的精神加分,而且還要注意在進食燕窩時,不要攝取過多食鹽。
2、孕媽怎麼吃燕窩吸收好
吃燕窩應遵循少食多餐的原則,可以讓燕窩營養充分吸收,效果最大化。例如孕媽一天食用5克燕窩,可以分早起空腹、晚上臨睡前兩次食用,這樣可以早晚補充營養,並且吸收效果最好。
3、孕媽吃燕窩有何好處
在我國傳統醫書里,對燕窩功效的表述也不吝其辭,古醫書《本草從新》上記載:「燕窩大養肺陰,化痰止咳,補而能清,為調理虛勞之聖葯。」
?提高孕媽的抗病能力
學者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質。這種物質能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂,能促進T細胞或B細胞分裂。淋巴細胞是人體內重要的免疫細胞,燕窩中的這種促有絲分裂原,能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂,提高人體的免疫功能。
?孕期安胎保胎及產後恢復
孕媽在妊娠期間、產前產後進補燕窩,不僅能使母親身體強健,而且還能使未來新生嬰兒更強壯、更白皙、不易生病。產後進補燕窩,可以迅速恢復元氣及促進脂肪代謝,幫助收身,再度恢復產前窈窕身姿,散發青春活力。
?好處3、讓孕媽的膚質更好更有彈性
對孕媽的皮膚起到調節的作用,燕窩中的表細胞生長因子簡稱(EGF)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建,是養顏美容、皮膚光滑、有彈性的天然極品,並因此被譽為「美容基因」。
?燕窩酸和DHA,促進嬰兒腦發育
燕窩酸是燕窩生物活性的主要成分,也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。DHA就是我們所說的黃金腦,對嬰兒的腦發育及視網膜的形成有重要作用。
?預防妊娠紋
燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF),它能刺激多種細胞分裂增殖,促進細胞分化,補充膠原蛋白,對受損皮膚進行快速修復,特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果。
4、哪些孕媽需要吃燕窩
現在越來越多的孕媽咪都開始關注孕期健康和營養!孕期食用燕窩,產後母嬰皮膚都會變好。但每個孕媽的體質是不一樣的,體質較寒的孕媽吃燕窩就不合適了。有以下表現狀況的孕媽咪特別需要燕窩的關愛。
?懷孕初期妊娠反應大的孕媽
表現狀況:頭暈乏力、倦怠嗜睡,並且食慾減退。有些人還可能有食慾異常、挑食、喜酸味和厭油膩,常嘔吐。
?臉部有妊娠斑的孕媽
表現狀況:皮膚乾燥,眼角開始出現妊娠斑。
?身體有妊娠斑的孕媽
表現狀況:腹部,大腿內側,臀部出現皮膚髮癢,脂肪斷裂出現紅色紋路.。
?易感疲勞的孕媽
表現狀況:無力,精神萎靡不振,容易疲勞嗜睡。
?缺鈣的孕媽
表現狀況:容易腿抽筋、易疲勞,指甲發白,月牙兒消失。
?孕媽肥胖而嬰兒較小
表現狀況:孕媽本人體重節節攀升,而腹中嬰兒生長發育不理想。
?準備剖腹產的孕產婦
表現狀況:剖腹產孕媽比較傷元氣,對孕媽體質要求比較高。
?產後母乳餵養的產婦
表現狀況:確保母親身體的恢復及大人、小孩營養的雙重保障。
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