減肥美容還預防疾病，秋冬當然就要吃柚子啦

秋冬吃什麼水果呢？當然是柚子啦！秋冬氣溫偏低而且天氣乾燥，容易上火，這時吃一塊柚子，香甜又瀉火，是不錯的選擇。

秋季是柚子成熟的季節，我國一些地方，還有中秋吃柚子的習俗。柚子不僅個頭大，營養價值也是非常高的。吃柚子，不但能補充營養，還有很多好處呢。

減少中風

柚子中含有一種黃酮類物質，研究發現這種物質能夠有效降低中風的風險，可以增強血管的功能，以及消炎的作用，能夠很好的保護大腦。

美容養顏

柚子含有豐富的維生素C，是蘋果、梨的數倍，能促進鈣、鐵的吸收，使皮膚更加緊緻，祛除色斑，保持肌膚在最佳的狀態。

適合減肥

對於減肥的朋友來說，柚子是很好的水果，柚子的能量極低，纖維含量很多，易產生飽腹感，柚子含有豐富的果酸，能有效刺激胃腸黏膜，抑制亢性食慾。柚子還含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌，從而抑制血糖在肝臟中轉化脂肪。

增強體質

柚子能促進鈣、鐵的吸收，還有比較多的天然葉酸，備孕的和懷孕中的女性都是非常適合吃的，還能預防貧血，對胎兒的發育也有很多好處。

預防心血管病

柚子中含有鉀元素多，對心血管疾病的預防有一定的幫助，非常適合心血管疾病患者，所以心血管患者可以每天適量吃。

柚子皮也是寶貝

柚子皮有很好的止咳化痰的作用，和川貝一起有很好的效果，柚子皮晒乾後煮水，熱敷，可以治療凍瘡，但是不要敷在破損的地方，否則不利於傷口恢復。而中醫認為，柚子味甘甜，性寒，有健胃、消食、平喘、解酒的功效。

小提示

在吃藥的期間，最好不要吃柚子，更不要用柚子汁服藥，容易出現頭暈、噁心等不良癥狀。而且，柚子不宜吃太多，對牙齒不好，建議吃完柚子後，用水漱口或刷牙。

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