男人不想「軟綿綿」，這些食物要多吃，補腎養精，讓你硬氣十足

腎臟，好比一台「凈水器」，形成尿液，清除體內各種代謝產物，同時調節體內電解質和酸鹼平衡。「腎是先天之本」，腎不好人看起來總是病懨懨的，沒有力氣的樣子，特別是男性，腎不好連爬樓梯的力氣都沒有，更別說能好好地照顧家庭了。

男人不想「軟綿綿」，這些食物要多吃，補腎養精，讓你硬氣十足

核桃

核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，核桃營養價值豐富，還具有補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便、健腦等功效

黃芪和人蔘均屬補氣、補腎的良藥，回陽救逆，常用於補虛為主的體衰日久、無力者。「常喝黃芪湯，防病保健康」，意思是說經常用黃芪煎湯或泡水代茶飲，具有良好的防病保健作用。

經常吃些甲魚，可起到補益氣陰，健脾開胃，增強免疫力的作用。非常適合體質虛弱、營養不良、肝腎陰虛、貧血等人群食用。

芡實有補血補腎的功效，芡實在眾多滋品中是一項不可缺少的補腎食材，常吃能很好的減少男性腎氣的流失，非常有效的改善男人虛弱體質，堅持能很好提高男人的戰鬥力。

生蚝。生蚝中的微量元素鋅是相當豐富的，而鋅元素又是男人身體所需的重要營養成分之一，男人多吃可以激發男性的雄性激素。值得一提的是 ，生蚝中還含有糖原，這對男人來說，糖原就是給身體提供更多的能量，達到緩解身體疲憊的作用。

菟絲子茶：菟絲子又被稱為「吐絲子」，其味甘辛，性微溫，無毒，歸肝、腎、脾經，是溫和補益的中藥材。根據古籍記載菟絲子能夠起到很好的補陰益陽的作用，對於眼睛還有不孕不育、以及消渴症等皆具有很好的調節作用。

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