SAの私享|"姨媽日"才是護膚最佳時!生理周期最全護膚攻略看這裡!文末有禮~

這兩天

莎莎發現工作室的某位小夥伴

皮膚變差了好多

就算化了妝臉上也是坑坑窪窪一大片

整個人看起來蔫蔫的

再也沒有從前生機勃勃元氣滿滿

追愛豆（們）的勁頭了！！！

我還以為是她喜歡的男明星結婚了，

問過後才知道，

她只是

來姨媽了！！！！！

相信大多數妹子都和她一樣

每當月經期的時候總會問自己1000遍

「為什麼女生要來大姨媽？」

除了痛到昏天暗地之外

姨媽一來，各種

皮膚問題

就開始作妖：

出油、長痘、膚色暗黃....

就連幾千塊的化妝品

都救不了那張「千瘡百孔」的臉！

那麼對於

生理期的皮膚問題

難道真的沒有解決辦法嗎？

有莎莎在，當然不是！

其實生理期的皮膚管理也是有講究的，

只要根據不同的階段來進行相應的護理，

別說爆痘出油了，

莎莎保證你的皮膚要比之前白嫩一倍！

 

是不是有點期待？

來來來，

「生理期前後的最全護膚攻略」

走過路過不要錯過~

不過在開始正文前，

莎莎首先為大家解答一個「世紀難題」

生理期皮膚變差的原因是什麼？

其實都是激素變化惹的禍！

生理周期分為以下圖中的四個時期，大家都知道體中的

黃體酮

能夠增加身體的防禦力，並且能抑制皮膚油脂的分泌；而

雌性激素

可以促進膠原蛋白和膠原質酸的結合，讓皮膚白嫩有彈性。

 

但在月經期中，

身體中黃體酮和雌性激素的分泌減少，

油脂分泌增多，這就是「月經痘」冒出來的原因。

 

另外再加上脾氣變差，被「姨媽痛」折磨晚上睡眠不足，很容易發生

黑色素堆積、皮膚暗沉

的情況。

那麼接下來，

就讓莎莎教你正確的護膚程序吧！

順便給你科普下，

生理周期的每個階段都應該

如何應對？？？

敏感煩躁的月經期

（生理期的1-6天）

這段時間皮膚容易出現

黑眼睛加重、皺紋增加和膚色暗沉的現象；膚質變得乾燥且敏感，對外界的防護能力很差。

所以在這段期間，

護膚程序要盡量簡潔，手法也要輕柔一些：

溫和的護膚步驟

生理期的這一周里，

「潔面+水乳」

搭配是最適合也最安全的步驟程序，多餘的步驟和去角質類產品反而會給皮膚造成負擔。

PS.下手一定要輕呀！！！（以打圈輕拍的方式抹開）

及時補水

為了緩解臉頰兩側容易乾燥的情況，大家可以在清潔完臉部後用一些

溫和抗敏感的補水產品，

或者

用礦泉水/保濕噴霧搭配化妝棉做3-5分鐘的水膜。

此外，為了緩解姨媽對情緒和皮膚的間接影響，這段期間一定不能吃生冷辛辣的食物，

注意防寒保暖，

每天用熱水泡腳15-20分鐘或者穿上保暖的厚棉襪都能有利於促進血液循環，讓氣色紅潤一些。

想要減肥的妹子千萬也要緩一緩，

在這個階段節食、劇烈運動簡直得不償失，體重雖然減少了但身體和皮膚變差可是要後悔一輩子的。

瘋狂護膚的卵泡期

（生理期的7-14天）

這個階段莎莎只能用四個字來形容「喜大普奔」！！！

也就是說

在生理期結束後的那一周里，

減肥、護膚什麼的都可以素無忌憚的搞起來了。因為這段時間

雌性激素慢慢恢復正常，

你會明顯感覺到皮膚變的光滑，心情愉悅，排毒消化功能增強....趕緊趁著現在開始對皮膚進行「集中護理」吧：

「集中」不是「濫用」

儘管護膚程序變複雜，但這並不意味著可以濫用護膚品，瓶瓶罐罐砸到一起，啥都往臉上糊...系統科學的

護膚步驟

其實是這樣的▼

以補水、恢復光澤感為主

由於在上個階段皮膚吃盡了苦頭，所以莎莎建議大家本階段的護膚重點放在

「光澤感」

的養成上，

比如每周敷2-3次水光面膜。

趁著皮膚的吸收能力變強，趕緊讓自己的臉蛋變得瑩潤透亮起來吧~

之前也提到了，生理期期間是不推薦大家劇烈運動、節食減肥的。

想要高效率變瘦？

那麼利用這個階段

進行一些強度訓練再配合合理飲食

可以達到事半功倍的效果，只要把握好度，多運動出汗也是有利於促進皮膚新陳代謝的！

容易變黑的排卵期

（生理期的14-21天）

剛剛得意了一陣子之後，皮膚又開始出現暗沉現象了，心塞啊.....

排卵期黑色素異常活躍，

而且對光的敏感性很高。

 

大家注意了，這是一個危險的信號，因為你很有可能

「被晒黑」！！！

防晒

幸好現在天氣慢慢變冷，紫外線指數也不是很高，所以大家只要

做好日常防晒

就好。出門塗好防晒霜，盡量不要在太陽光下暴露太久。畢竟就算是陰天戶外還是會有紫外線存在的。

這個階段大家會隱隱感覺到一些皮膚上的細微變化，所以

保護措施

什麼的要提前做起來了：

·開始減少生冷辛辣食物的攝入

·提前備好暖寶寶，必要時每天喝一些紅糖薑茶提前暖身

·減少運動量

瘋長痘痘的黃體期

（生理期前

）

排卵期後的一周里，

雌性激素開始波動並降到谷底，除了情緒出現不穩定，「炸藥桶」模式開啟外，好久不見的痘痘也在慢慢醞釀爆發。

黃體期階段的皮膚狀態直接影響著生理期時皮膚的好壞，所以我們要做的就是

盡量控制住油脂堆積和痘痘爆發的趨勢，維護皮膚水油平衡。

適度清潔

皮膚清潔可不是讓你每天做一次撕拉麵膜，注意適度啊！！在基礎潔面後，大家可以

根據這段時間肌膚出油的狀況每周做1-2次清潔，

清理堵塞在毛孔里的髒東西。

此外，卸妝程序也很重要，

按照眼唇卸妝--面部卸妝--洗面乳的步驟來，

確定彩妝雜質已經被完全清除乾淨後再進行後續護膚哦~

溫和治痘

假如這段時間你的臉上已經陸陸續續出現痘痘了怎麼辦？

 

那麼在護膚上要更加謹慎，還是

以溫和抗敏感的護膚品為主，拒絕過度清潔頻繁敷面膜，

如果實在很嚴重的話，千萬不要用手去摳擠痘痘，去正規醫院才是最好的辦法！

另外，可一定要

戒糖戒辣戒油膩生冷海鮮。

生理期的正確護膚技巧

大家都掌握了嗎？

反正不論怎樣，

保持心情愉悅和充足的睡眠

才是對抗皮膚問題的終極法寶~

最後莎莎要給大家

送出貼心好禮了~

當然就是，

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