她體重140斤，大腿粗到爆，卻吸引無數男人舔屏！
很多正在健身的女孩，都有一個最顧慮的東西
那就是肌肉！
害怕練出麒麟臂，肌肉腿還有虎背熊肩等等
很多女生在剛健身的時候都會有一個疑問
萬一我練出來了不好看怎麼辦？
每次聽起她們這麼說，總感覺很輕鬆的樣子，彷彿肌肉是想練就能練的樣子！
其實這一點都不用擔心，也毋庸置疑
因為女生想練出肌肉是很極其不容易的事情
女生的睾酮水平比男生低16倍，
難度可想而知
而今天給大家介紹這個女性，是相當了不起的
不僅僅是練出了肌肉，而且還是非常給力的！
各位感受一下她的大腿肌肉
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她的名字叫做jessica olaya，出生於哥倫比亞
現在的職業是健美運動員和健身模特
再從背面感受一下
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經過多年的努力，和對健身運動的熱愛以及奉獻
她已經躋身南美健身世界之巔
成為了當地赫赫有名的健美運動員
她不僅有強大的手臂肌肉線條
還有塊狀明顯的腹肌
以及她最引以為傲的大腿肌肉維度
她經常通過社交媒體和網路渠道，向全世界的網友們分享她的體格以及健身成績。
還時常鼓勵她的粉絲們，保持著自己對健身旅程的積極性和熱情！
在她訓練的早期階段，她那令人敬畏的體格就引起了很多關注！
隨著網上粉絲群的不斷增長，並沒有跡象表明傑西卡會停下來，而且她的熱愛程度也更進一步！
其實她和很多的女性朋友剛開始面臨的問題都一樣
肥胖，也一度使她極度的不自信
可是她還是毅然決然的堅持了下來
現在的她變得相當自信，行走的女性荷爾蒙
向大家展示著什麼叫做
「穿衣有型，脫衣有肉」
並且通過健身之後，她也變得更有魅力！
相比於上半身的肌肉來說，
傑西卡更傾向於腿部肌肉
也不難看出她對於腿部訓練的青睞
這是她最喜歡訓練的身體部位
然而，就算是這樣，她不會忽視掉她的上半身訓練
以及各種運動來保持她核心力量的強壯
被問到未來的計劃時
，傑西卡也表示
想要更努力的鍛煉自己的小腿，她也建議想健身的年輕女孩子們，不僅要將自己的身體鍛煉的強壯，還要保持心情愉快！
能夠取得現在的成績，也是花了不少的心血和功夫
為了能夠達到自己心中的目標
她也曾累到爬不起來，四目猙獰的堅持著
各種訓練對她來說不在話下
俯卧撐
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深蹲
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腿彎舉
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繩索彎舉
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擁有著這麼好的身材，當然不愁找不著男朋友了
而且男朋友的身材也不用想
肯定也是硬邦邦的肌肉男
再來一張摸臀殺
看的小編是一愣一愣的
被秀了一臉....
和男友一起做引體向上
被男友輕輕鬆鬆的扛在肩膀上
她的故事也相當的勵志，
最終也得到了大家認可
被很多人邀請著去當嘉賓，評委
因為健身這項事業，也讓她的人生更加的豐富
結識了許多志同道合的朋友
並且他們還會繼續在這條路上堅定不移的走下去
有很多人到現在了也還會質疑她
覺得女生練出這麼大的肌肉，會帶來很多困擾
可是你再看看平時的她，是多麼的有型
不管是貼身的運動褲
還是短褲
統統都能hold住
，並且穿出屬於自己的風格
這雙健碩的大腿也給她加分不少
想要練出這樣的身材
就一定少不了下面這些動作
1、哈克機伸髖
2、哈克機深蹲
3、直腿硬拉
4、山羊挺身
5、反向腿屈伸
6、繩索後蹬腿
拿出自己最心儀的肌肉
然後去征服那些質疑你的人吧！
-END-
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