胖妞被誤認為大媽，健身4個月減掉50斤，如今她重新找到自信

減肥最難的是什麼？或許就是控制飲食的過程，面對美食真的很難控制嘴巴，這位來自韓國的女生名字叫Byeol，她的身高171厘米，體重最高達98公斤。

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本該如同花兒一樣的年齡，卻因為脂肪堆積，令她很不自信，甚至會被誤認為大媽，儘管那時候她才剛剛22歲。

當然在韓國減肥達人們非常多，剛好她在網路上看到一名叫Justina的減肥女神，看到她的蛻變後，令Byeol充滿了動力，於是決定健身減肥，她不再吃快餐，不再去吃自助，還每天在家練習半個小時的Hiit，外加10分鐘的動感單車，這幫助她從98減到88公斤。

或許是因為很滿意健身成果，她又開始吃自助餐了，這成為一道不可逾越的門檻，每次去吃自助她都很難控制狂歡的食慾。

但飽腹後，又深背嚴重的負罪感，於是她決定用手指來幫助自己催吐，起初只有一根食指，後來加到三根手指，催吐一次比一次更艱難，甚至喉嚨會出血，還因此生病，當然體重的確有所下降。

令她最印象深刻的是，她有一次吃了一大塊披薩餅，還喝了很多水，但怎麼催吐都吐不出來，那非常令她絕望，於是她坐在地上大聲哭了起來。

於是她終於意識到，催吐是行不通的，終究有一天會吐不出來，甚至威脅健康。於是她決定採用健身加飲食控制的方式，她將每次吃的食物放在網路上，高蛋白肉類加豐富的水果蔬菜。

每天都去健身房，通常會對大肌肉群進行訓練，比如臀腿、後背肌肉群，她健身一般採用的是高次數練習法，比如30個一組或者20個一組，練完力量之後進行30-40分鐘有氧訓練！

事實證明，只要下定決心，女孩子的毅力令人不可思議，短短4個月時間，她的體重從80公斤減到了55公斤，健身4個月減掉了50斤體重，最終目標定在51公斤，瘦削的她重新找回了自信！

她現在一個月會吃一次自助餐，雖然有時候仍然會吃多了，但不再去催吐了！或許在現實生活中，還是有很多女孩像她一樣去採用催吐的，但那是不健康的減肥方式，它會摧垮你的自信，威脅你的健康，學會如何去健康的減肥非常重要！

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