看看人家的孕婦，這才是善待准媽媽的正確方式

在中國，即將生育的准媽媽往往會有父母的陪伴照顧，剛生完孩子的那年也是父母操心多。年輕人多半沒有經驗，手忙腳亂無法獨立帶娃。而在日本，老人大多是不幫子女帶孩子的，年輕媽媽們，即使是第一次妊娠，從懷孕到生產到育兒，基本全部自己一個人搞定。生孩子之前照舊挺著大肚子工作、承擔大部分家務。她們是怎麼做到的？

並不是她們比中國姑娘更厲害，而是日本的孕婦，得到了很好的優待和培訓。這個少子化嚴重的國家，善待准媽媽，善待國民的下一代，也是善待老一輩，讓他們不必為孫輩付出太多。來看看日本社會是如何對待孕婦的，有哪些值得借鑒的地方。

確認懷孕之後，所在地的區（市）役所會發孕婦關愛吊牌

1.  獨立的專科醫院（診所）

日本大部分的醫院都是專科醫院（診所），而不是綜合醫院。看病一般先去專科醫院（診所），當超過醫療條件而無法治療時，由醫生開具介紹信，便能既便宜又順利地轉入大醫院，因此不會有大醫院挂號難，擁擠，等不到床位等問題。專科醫院（診所）醫療資源比較分散，環境好服務好，也不需要花很長時間排隊，大大節省時間。同時，綜合醫院內，容易感染病毒，而專科醫院（診所）可避免孕婦接觸其他病人防止傳染其他疾病。

每個地區都有這種規模不大的專科醫院或診所

2.  頻繁B超，不刻意補葉酸/維生素/鈣

國內很多家長認為B超做多了不好，但是日本的孕檢一般是兩周一次，通過插入式B超做檢查。醫生不認為B超對母子有任何不良影響，而且可以更好地監控發育情況。

國內喜歡使用葉酸和維生素及補鈣。一般也會給孕婦測試孕酮，孕酮水平低會開藥。日本不測試孕酮，如無疾病，不會開任何藥物。日本贊同中國的「是葯三分毒」的觀點，不到萬不得已，不會開任何藥物，包括葉酸，維生素和鈣片等。

普通葯妝店裡賣的營養素

3.  孕婦關愛吊牌及日曆

懷孕後需要到街區管理處登記，領取3. 孕婦關愛吊牌。因為前幾個月看不出來已經懷孕，有這個吊牌，在地鐵公車等地方，別人能馬上察覺並提供幫助。

同時領取的還有母子健康手冊，孕婦培訓課程表，孕婦食譜等。比較用心的是，還有專門給爸爸的部分，告訴爸爸如何分擔家務，如何照顧准媽媽等。

另外醫院會根據預產期發一本日曆，告訴你到什麼時間會有什麼身體反應，例如何時會開始出現胎動。

埼玉縣川口市市役所發的母子健康手冊及小孩出生後在14天內提交出生登記的登記表

東京都杉並區區役所發的各種手冊

4.  嚴格控制體重

前三個月體重不能比平時超過1KG，前五個月不超過2KG，基本上懷孕五個月內看不出是孕婦（因此3. 孕婦關愛吊牌特別有用）。他們的觀點主要是為了順利生產，嬰兒不能太大。同時相對於單方面的看重增加體重，更加側重營養的全面和均衡，因此對孕婦的食譜有專門的指導。同時，社區還設有準媽媽運動室，大家一起通過游泳、體操、孕婦瑜伽等運動保持健康並控制體重。瑜伽一般五個月之後才可以練習。

5.  免費的孕婦料理課堂

社區設有免費的孕婦料理課堂，准媽媽們一起學習如何製作健康營養均衡的孕期飲食。培訓重點介紹孕期體重控制和三餐配搭。

6.  免費的帶娃學習課堂

學習怎麼給孩子餵奶、洗澡、穿衣、換尿片、做特製的食品，這是社區課堂的重點，可以說是媽媽們上崗前的培訓。一般會讓准媽媽抱著和真實的嬰兒體重一樣的課堂道具，沉甸甸的3公斤重。

埼玉縣川口市市役所舉辦的新手爸媽學習課程

最複雜的是給嬰兒洗澡，准媽媽可以反覆參加練習。

產前預備課堂也很重要。主要的內容是：產前物品（待產包）的準備，例如新生兒衣物的種類，各種衣物和用品如何正確選擇，產後抑鬱的預防，牙齒的知識課堂，分娩的正確方法，胎教的正確方法，產後如何處理和老公孩子及父母的關係（日本的婆媳矛盾非常嚴重）等等，這樣在生產之前能有比較好的心理準備。

7.  免費的准爸爸課堂

准爸爸可以和准媽媽一起參加很多課程，一起學習生娃知識。比較有特色的是讓爸爸穿上特製的和真實孕肚一樣沉的馬甲，爸爸可以感受到媽媽懷孕的不易，更加體貼和愛護媽媽。

准爸爸的體驗

8.  低廉生產費用和高額育兒補貼

只要加入了日本的保險，醫療費用都是報銷70%（外國人也一樣）。產檢自費的部分也不太會產生高昂的費用，加上超音波等檢查大概是5000日元（約300元人民幣）左右。在醫院生產費用一般也是50萬日元左右，控除補助之後大概自費部分為8萬日元（約人民幣4800元）。

如果出現流產，會有35～40萬日元（約合21000～24000元人民幣，各地略有差異）左右的一次性現金補助。如果順利生產，有42萬日元（約26000元人民幣）左右一次性現金補助。

生育後每個月有持續的育兒補助，直到小學，根據年齡和不同地區略有差異。一般是三歲以前1.5萬日元（約合900元人民幣）一個月，年齡增加會遞減。外國人同樣標準適用。育兒補助每個地區每個市會有些差異，也根據父母的年收入有所不同。

（以上的費用不是絕對的費用，根據各個市區醫院等不同，收費也會不同）

9.  產後的持續培訓

產後政府派的助產士會到家裡拜訪，了解孩子的身高體重發育情況，並教媽媽正確的奶、洗澡、穿衣方法，如果沒有學會可以要求再次來訪，同時會提供產後恢復的課程表，供准媽媽學習和快速恢復。

10.  孕婦也化妝

日本女性幾乎無素顏，不得不素顏時會戴口罩。即便是孕婦，日本也沒有不能化妝的說法。因此在外面經常能看到化淡妝的孕婦。在化妝品的選擇上，大多數的化妝品也沒有特別聲明是否是孕婦專用。

以上是了解到的基本情況，且不論他們的方法是否正確，是否適合中國人的體質等，但是至少，他們的服務非常到位，孕婦會感受到自己受到的重視，也能學習很多的技能，並可以和很多的孕媽咪一起交流互動，互相學習。

產前產後的飲食指導

懷孕生子到底有多不容易，恐怕只有做過母親的人才能體會。生孩子不僅僅是每個家庭的事情，也是國家和政府應該關心的重要政策。日本政府為了下一代在盡全力善待孕婦，善待孩子，而且不需要國民負擔太大的成本，減少了育娃壓力。未來的中國，少子化和老齡化也是必然趨勢。如果我們的國家也能更多地借鑒，我相信這可以大大增加孕婦和媽媽的幸福度，也能相對減輕上一輩人的負擔，年輕爸媽可以自己盡量承擔帶娃的任務。而且，或許會有更多的人想要二胎，減緩未來的少子老齡化壓力。

至於具體的生產過程和醫院的詳細情況，我還需要更長時間收集更多信息，日後再更新吧！

撰稿 中日雙語雜誌 《聴く中國語》 u-how.co.jp
編輯修改 JST 客觀日本編輯部
照片 《聴く中國語》/王莉

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