在紅薯中添加一寶，每天煮幾次，氣血充足，大肚子不見了，無斑點

在紅薯中添加一寶，每天煮幾次，氣血充足，大肚子不見了，無斑點

紅薯營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，紅薯是補氣和血的，作用可以跟大棗相提並論，常吃紅薯皮膚會逐漸變得潤澤。臉色蒼白的女孩堅持長期吃紅薯，可以改善面部氣色。紅薯已被營養學家當作一種葯食兼用，營養均衡的食品，益於心臟，還有抗糖尿病作用，最具有抗癌作用。

紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，還都是一種良好的減肥食品。它的熱量只有同等重量大米所產生熱量的三分之一，而且幾乎不含脂肪和膽固醇。並有一定減肥功效。紅薯從中醫上講是屬於中性食品， 吃了不會上火，能去除體內的毒素，所以也可以說它是一種很好的食品，可以常常吃。它不但在我國種植和食用很廣泛，而且在世界上是被公認的價廉味美、糧菜兼用、老少咸宜的健身長壽食品。

在紅薯中添加銀耳用來煮水喝，一天喝一杯，可以氣血充，排毒祛濕，就連大肚子不見了，淡化斑點。

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