身體這處每天敲一敲，抓一抓，疏通經絡，排盡毒素，專減腰腹肥肉
減肥是個需要需要長期進行的事業，因為肥肉不是一天長成的。要去掉，當然也得花點時間。哪怕是秋冬，也不能懈怠。別以為天冷了，肉肉都可以遮起來。畢竟，瘦下來更美麗，也更健康。而在一身肥肉裡面，腰粗，是最讓人討厭的，藥物減肥不安全，節食不健康，今天教大家一個減腰妙招，還解決便秘，隨時隨地都可以做，方便又簡單，讓你告別游泳圈。
那就是抓帶脈！
在我們的腰部有一條橫向的經脈，就是帶脈，如同它的名字一樣，它像一條帶子一樣把所有的經脈系在一起，約束著全身十二經脈。如果帶脈鬆懈，力量不夠，它就無法約束我們腰腹的贅肉，而帶脈功能下降之後，造成了堵塞，毒素堆積在了腰間成了脂肪。於是，腰就越來越粗了。有句話說：帶脈不通，小腹必胖。
1. 帶脈所在的位置，是膽經幾大穴位：京門穴、帶脈穴、五樞穴、維道穴、居髎穴。就是通常「游泳圈」的位置，通過敲打此處，可以讓氣血運行通暢，減少毒素堆積，減少贅肉，達到減肥效果。
2. 有月經不調，痛經或者乳腺增生的朋友，也可以通過敲帶脈來進行改善。如果敲的時候有痛感，說明淤堵比較嚴重，痛則不通，通則不痛。堅持一段時間，會發現痛感減輕，那就是逐漸疏通了。
3. 帶脈位置正是結腸所在之處，敲帶脈時促進了腸道蠕動，可以有效的改善便秘，並且效果特別好，一般敲2天就能順利排便。
4. 堅持敲一段時間，會發現皮膚也好也了，因為毒素排出了，胃口也改善了，因為腸道消化好了。
5. 通過敲、抓帶脈，帶動各處經脈活絡，還能加強腎臟功能。
首先我們先找到帶脈穴：以肚臍為中心劃一橫線，以腋下為起點劃一條豎線，兩條線交點就是帶脈穴。
方法一：抓抓住帶脈位置的肉往外拉，一天堅持200下，要用點力哦，會有點疼痛感，通過這一動作，加快了局部血液循環，有利於皮下脂肪的代謝，堅持下來就有瘦腰的效果。
方法二：敲雙手握空拳，來回敲打帶脈，力度不要太大，由輕到重，要肚子裡面感覺有振動，動作稍快。可以站著也可以躺著敲，每天有空就可以敲，每天堅持敲300下。
方法三：捏、拉每天睡覺時躺在床上，放鬆身體，可以捏、拉腰部兩邊的贅肉。敲個兩三百下，累了，正好有助睡眠。第二天一覺醒來，發現排氣排便通暢多了。
平時走在路上，工作間隙，只有稍有時間，就可以做。
注意，力度不要過重，也不要過輕，要讓腹腔感覺到有震動。
經期和孕婦不可以做哦。
