高血壓避免腦出血，這5點都注意到了嗎？

腦出血是排名第2的腦血管病，排名第1的是腦梗死。儘管發病率排名第2，但腦出血的致死、致殘率卻更高，而且腦出血的發病往往更為兇險。

腦出血的病情變化也很大，即使當時被搶救過來了，發病後的前3個月還是危險期，約25%左右的患者會在犯病後的3個月內因為複發或者併發症而死亡。

高血壓病是腦出血發作的最主要原因。腦出血患者往往是那些常年血壓控制不達標的人，或者血壓在短時間內發生過劇烈波動的情況。高血壓患者要預防腦出血的發生或者複發，一定要將自己的血壓長期控制140/90毫米汞柱以下，並且要盡量保持自己血壓的平穩、避免血壓的過大波動。高血壓患者在選擇降壓藥時要選擇降壓溫和、作用持久的長效降壓藥，就是這個道理。

高血壓患者除了要保持長期、穩定的達標血壓之外，還要注意以下問題才能有效預防腦出血的發生：

1、戒煙，吸煙的高血壓患者比不吸煙者腦出血的發生率高2-4倍，被動吸煙者也是如此；

2、戒酒，喝酒會造成高血壓患者的血壓過大的波動，容易發生腦血管意外事件；

3、控制好血糖，如果高血壓患者合併罹患糖尿病，控制血糖也是預防腦出血的重要措施，應該盡量將糖化血紅蛋白指標控制7%以下；

4、控制好血脂，腦血管病的危險人群，應該將低密度脂蛋白指標控制在2.07毫摩爾以下，或者比治療前的指標降低30%以上；

5、生活方式的調整，保持清淡飲食、適當增加體育鍛煉、控制還自己的體重等；保持良好的心情、避免情緒上的大起大落；多吃蔬菜水果、多喝水，保持大便通暢等。

要預防腦出血的發生，戒煙戒酒、控制「三高」是基礎，養成健康的生活方式是保障。

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