常吃這4種食物，血管垃圾一通到底，營養又健康，菜場就能買

隨著人們生活水平的提高，以前只有在過節時才吃上的一頓肉，現在成了家常便飯。雖然看上去是件好事。但實際上，由於吃肉多吃菜少，使許多人過早的患上了高血壓、高血脂等血管類的疾病。

俗話說得好——葯補不如食補。在日常生活中，許多蔬菜對保護血管健康、清理血管毒素有著很好輔助性作用。尤其是下面的這4種，一起來看看吧~

第一名：西蘭花

對於清除血管垃圾而言，類黃酮起到了重要作用。在蔬菜中，含有類黃酮居多的蔬菜莫過於西蘭花了。經常食用西蘭花，可以有效的減緩膽固醇的的氧化，減慢血小板的凝固，從而減低患上腦梗、心梗等血管疾病可能性。特別人過中年之後，更需要保護自己的血管，一定要經常食用啊!

第二名:洋蔥

不管是在家庭里還是飯店的餐桌上，洋蔥充當著"配菜"、"輔料"的配角。大部分人都不喜歡吃洋蔥，甚至連一道以"洋蔥"為主料的菜都沒有。其實，洋蔥的價值是很高的。簡直可以稱得上是血管的清道夫。由於洋蔥中含有前列腺素，不僅能夠降低血液粘稠度，還能預防血栓的形成。到目前為止，存在前列腺素的蔬菜只有洋蔥哦~

尤其患有高血壓的人，如果經常吃的話，你會發現有時忘記吃藥，血壓依然是很平穩的。 當然不是只有中老年人適合吃。像一些生活、工作壓力大的年輕人吃，可以放鬆身心，讓自己的壓力在一定程度上得到緩解。

第三名：西紅柿

西紅柿被稱為"長壽果"是有原因的。除了女士用了能有效的抗氧化外，對身體也有很多益處。它裡面含有胡蘿蔔素、維生素B族等各種維生素都要比蘋果，香蕉，葡萄，梨等高出兩到四倍。除了這些，還有一部分的蘆丁，這對降血壓有很好的療效。

第四名：紅棗

紅棗既是食物，又是一味中藥。由於它含有13種氨基酸和36種微量元素，以及對心肌有利的環磷酸腺。所以它不僅能補血補氣，還能促進心肌細胞的存活，改善心肌營養。對心腦血管疾病有一定程度上的輔助作用。

由於心腦血管疾病的患病率越來越高。在此，希望大家一定要多吃前面提到的這4種食物。預防血管疾病，從現在開始!

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