想要順產又很害怕？提前做好這4點，分娩會輕鬆很多

原標題：想要順產又很害怕？提前做好這4點，分娩會輕鬆很多

文|淘媽

雖然現在的分娩方式有很多，但是如果沒有特殊情況，多數的孕婦還是更願意接受順產的。順產確實需要孕婦承受很多的疼痛，但畢竟是順應自然、瓜熟蒂落的一個過程，對孕婦和孩子都有好處的。可是很多孕婦即使知道順產有很多的好處，還是會忍不住對順產很害怕，甚至是充滿了恐懼。如果在產前孕婦能做到這4點的話，分娩就會輕鬆很多。

1. 補充營養但也要控制體重

孕婦補充營養這是孕期要做的第一件事，只有孕婦攝入充足、全面的營養，才能保證胎兒的健康發育，不會出現營養不良的情況。但是需要注意的是，孕婦胃口再好也不能任由自己胡吃海喝下去，不然很容易導致營養過剩，孕婦和胎兒的體重都增長太多。這樣的話在分娩的時候就比較困難，而且剖腹產的可能性也比較大。

2. 堅持運動

這是我們一直在強調的孕婦要堅持做的事情，運動本身對人的健康就有利，孕婦也是如此。在懷孕初期，胎兒發育不穩定，孕婦要以休息為主。但是從懷孕中期開始，孕婦就要養成每天運動的好習慣了。哪怕只是簡單的散步，堅持下去的話對孕婦和胎兒都是好處多多。尤其是通過運動，能夠鍛煉孕婦的肌肉，這樣在分娩的會後會更有力量，能加快產程，減少疼痛。

3. 了解分娩的知識

大多數的孕婦之所以會害怕分娩，就是因為對分娩了解的很少，僅僅是聽一些過來人的經驗。其實孕婦在孕期就應該了解、學習一些分娩的相關知識，對分娩有一個正確的認識。這樣孕婦就能克服掉一部分的恐懼心理，在分娩的時候也更加清楚進行到哪一步了，自己心裡有底了。

?4. 積極配合醫生

很多孕婦在出現宮縮陣痛的時候就慌了，疼到聽不進別人話，自己想怎麼做就怎麼做。這個時候醫生往往會提出一些靠譜的建議，像不要隨便亂運動，不要大喊大叫，不要胡亂用勁等等。只有聽從醫生的建議，分娩才會更順利的進行，不然只會增加分娩的難度，孕婦也更遭罪。

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