介紹幾種對高血壓的非藥物輔助療法

中醫治療高血壓除了藥物治療外，還包括氣功、針灸、理療、推拿等非藥物療法。研究證明，在一定穴位給予針刺、推拿，可有效降低神經興奮性、增加一氧化氮含量，有明顯的降壓作用；而氣功能調整大腦皮層功能，降低交感神經興奮性，降低升壓反應，不論是單獨運用還是配合藥物，均有較好效果，且適用於各期高血壓。

■氣功療法

取坐姿或站姿。坐姿是坐於椅子上，雙腿分開，雙腳自然踏地，兩手放於大腿上，手心向下，全身放鬆，心緒寧靜，排除雜念，意守丹田，口唇輕閉，雙目微合，調整鼻息。站姿是身體自然站立，雙腳分與肩平，兩膝微屈，兩手抱球放於身前，全身放鬆意守丹田，調整呼吸。不論站姿還是坐姿，每次堅持10-30分鐘，每日1-2次。

■頭部按摩

中醫認為「頭為諸陽之會」，人體十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部，正確的按摩和一些好習慣可以起到意想不到的降壓保健作用。

【梳頭】　可促進頭部血液循環，疏通經脈，刺激皮下腺體分泌，可有效減少白髮，並有利於頭皮屑和油膩的清除。具體方法是每天早、中、晚各梳頭一次，力度適中，每次2-3分鐘。

【推發】　兩手虎口相對分開放在耳上髮際，食指在前，拇指在後，由耳上髮際推向頭頂，兩虎口在頭頂上會合時把發上提，反覆推發10次，操作時稍用力。

■足底按摩

中醫經絡學認為，經常按摩腳心的湧泉穴和手心的勞宮穴，可起到健腎、理氣、益智、交通心腎的作用，使水火相濟、心腎相交，對失眠、多夢、高血壓等均有較好的治療效果。

足部與全身臟腑經絡關係密切，有「人類第二心臟」之稱，足底按摩能顯著刺激各部位反射區，使得血液循環暢通，排除積聚在體內的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運作，最終達到治療效果。

（湘西民族中醫院心血管內科副主任醫師-梁文倫）

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