血壓高的人通常有4種表現，做好「3果1穴」，血壓慢慢降下來！

高血壓是現代人較為普遍的慢性病，現代人生活習慣和飲食習慣都不好，工作和生活的壓力也大，所以，導致了很多人都處於亞健康狀態，尤其是人過了30歲以後，身體的各項機能都開始下降，血管也開始變得脆了、硬了，心腦血管疾病也就開始慢慢的找上門來。

血壓高的人通常有4種表現

表現一：經常頭暈腦脹

血壓過高時，可能會引發人出現頭暈、頭痛的現象，人的頭會感覺脹脹的，尤其是突然站起來，人會出現突然的嚴重頭暈現象，因此，當出現這種情況時，就要當心血壓了。

表現二：高血壓的人容易疲勞

患有高血壓的人，因為血管健康變差，從而會影響人的心臟和血管的健康，當血壓過高時，人就會出現心悸、胸悶、乏力的情況，當人經常感覺特別容易疲勞時，就要考慮是不是血壓升高了。

表現三：出現手腳麻木

當人的血管升高時，人的四肢容易出現麻木的現象 ，這是因為血管堵塞造成了血液的壓力升高，而血液流通不順暢，身體就會出現四肢麻木的情況了。

表現四：記憶力開始下降

人的血壓高，大多是因為血管堵塞，血管彈性變差導致的，而長期血壓升高，會影響到腦血管的健康，久而久之，則會影響人的記憶力，當人的記憶力大幅下降，就要考慮血壓的問題了。

尤其是人過了30歲以後，出現這些表現時，就要關注你的血壓健康了，而想要血壓健康，一定要積極的改掉生活中的不良生活習慣，同時，生活中一些健康養生習慣和飲食習慣也一定要引起注意。

血壓高的人做好「3果1穴」，血壓慢慢降下來！

【3果】：

1、山楂

山楂是生活中人們常見的一種食物，它的味道酸酸的，含有豐富的維生素，同時，它還是一種鹼性食物，經常食用山楂，可以有效的清理血管內的垃圾 ，同時，維生素有很好的軟化血管的作用，因此，想要血壓平穩，血管健康，平時可以經常吃一些山楂。

2、蘋果

蘋果是生活中人們常吃的水果，它的營養十分的豐富，民間也有「一天一個蘋果，不用去醫院」的說法，蘋果中含有多種維生素，此外還含有大量的鉀，高血壓患者經常吃一些蘋果，可以有效的清理血管垃圾 ，對平穩血壓有積極的作用。

3、檸檬

檸檬是一種常見的水果，檸檬被稱了「維生素之王」，檸檬中的維生素成分可以有效的清理血管垃圾，軟化血管，增加血管彈性，有效的平穩血壓和血脂，經常吃一些檸檬，可以有效預防心腦血管疾病的發生。

【1穴】

曲池穴是大腸經上的合穴，刺激曲池穴，具有疏通經絡、調和氣血的作用，平時也可通過按壓此穴來平穩血壓，達到預防高血壓的效果。

如何取穴？

屈曲肘部，橫紋端凹陷處，在高血壓發作的高峰期，將右手手掌攤開，左臂微微彎曲，用右手的掌側敲打左手的曲池穴，多次按摩敲打，便有保持血壓平穩的作用。

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