秋天孩子要長高，抓住「轉骨期」！做好這4點，讓孩子個頭竄一竄
有一種說法叫做「轉骨趁秋天」，認為秋季是讓孩子長個兒的好時機，尤其是處於成長期的孩子，一定要把握好秋季長高良機。
秋天孩子要長高，抓住「轉骨期」
1、「轉骨期」是什麼？
「轉骨期」是青少年生長發育的第二個高峰期，是骨骼生長、身體增高性器官開始發育、生殖功能趨向成熟的黃金時期。
2、轉骨期分為幾個階段
轉骨期一共分為3個階段：
8—9歲為準備成長期，10—17歲為黃金成長期，18—22歲為鞏固成長期。三個成長階段中，第二個黃金成長期最為重要。因為這個時期，幾乎奠定孩子一生的身高和體質。
轉骨期可以使用「葯膳轉骨」嗎？
很多孩子處於轉骨期的時候，家長都格外重視孩子的生長發育，道聽途說用用一些「轉骨」的葯給孩子服用。
其實葯膳轉骨並不科學安全，「一些轉骨」藥方可能會添加生長激素，吃早了或者吃久了都有可能傷害孩子的身體，影響孩子正常的骨骼發育，反而會適得其反。所以不建議家長這樣做。
轉骨期做好這4點，讓你的孩子個頭竄一竄
1、補充鈣質，每天喝一杯牛奶
鈣在骨骼中的沉積可以促進骨骼的生長。瘦肉、雞蛋、乳製品、海鮮中都含有大量的優質蛋白質和鈣。尤其治牛奶中鈣的含量的90%都可以被吸收，優於任何一種補鈣劑，因此媽媽可以讓孩子每天喝一杯牛奶。
2、做好慢性消耗性疾病的預防
在孩子的成長過程中一些慢性消耗性疾病，如結核等，持續時間長，體內內分泌就會被打亂，一部分營養被病菌消耗，孩子的生長發育就會遲緩。
3、充足的睡眠最關鍵，抓住生長激素分泌的高峰期
民間有「睡一睡，長一長」的說法，這種說法是有科學道理的。
科學研究表明，人在睡眠時，體內生長激素分泌旺盛，一般，小學生應該保證10小時的睡眠；中學生應該保持9小時的睡眠；大中專學生應該保證8小時的睡眠才能滿足人體正常的生長發育需求。
根據這一原理中科院改進古方—扶陽壯骨貼，貼於人體5個部位。貼於湧泉穴激活腦垂體，分泌更多的生長激素，滋養骨髓；貼於足三里促進腸道消化，幫助營養吸收，加速新陳代謝；貼於神闕穴，調理脾胃，消食導滯。從而從骨髓、營養、消化三個方面促進人體骨骼發育，更專業科學方便，契合國人體質
4、參加戶外活動
有些家長認為房間里陽光也充足，同樣可以吸收到紫外線，另外為了防晒，不讓孩子參加過多的戶外活動。
但是科學實驗證實，陽光中的紫外線在透過窗戶玻璃後，已不能直接被人體吸收。所以孩子在轉骨期期間應當積极參加體育鍛煉，這一年齡段的孩子身高的增長主要與下肢增長有關。
在戶外活動中，蹦、跳、躍、跨等動作可以有效地促進下肢骨骼的血液循環，促進骨骼中鈣的沉積，使骨頭長粗、長長，達到身體增高的目的。13—14歲以後青春期結束，人的身高主要是軀幹、脊柱的生長。這一時期，可以多做一些鍛煉軀幹、脊柱的體育運動，如引體向上、單雙杠、俯卧撐、仰卧起坐等。
