格鬥名將尼克迪亞茲永動機般體能的來源——體能訓練與飲食記錄

在UFC有這樣一位拳手，他是綜合格鬥屆的鐵人三項頂級高手，鐵人三項圈裡的綜合格鬥世界名將；隨著他被禁賽之後，整個UFC，甚至是整個綜合格鬥屆都有一種少了一道特色風景的感覺。縱使現在綜合格鬥屆依然名將雲集，但是依然阻擋不住拳迷對他比賽的懷念。

大麻哥的回歸尚無定數，作為體能教練出身的我，除了去回顧他以前的經典戰役，還做了個決定，翻譯他的訓練情況記錄，探尋他如此獨具特色的身體特點是怎樣安排自己的訓練的。內容選自menshealth.com對他備戰天生殺手.卡洛斯康迪特時的訓練記錄。每個運動員長期的職業生涯中都有穩定的訓練習慣，因此一次大賽的備戰也足夠能反映出他的訓練習慣。我主要節選的是跟他體能訓練相關的部分。下面便是翻譯稿。

尼克是一個極具熱情的拳手，他不允許自己在訓練上做出任何讓步，他極度緊張的進行著自己的訓練日程。當他還沒有下一場拳賽要準備時，他會去騎上自己的山地車或者公路車來上20-30英里（約32-48公里），或者去游泳2.2公里，也可能去快速跑10英里（約16公里）。尼克每年會參加接近10場鐵人三項賽，而且經常獲得年齡組第一名。

他在進入備賽期後的好幾周里，起床後會由一個騎行或者游泳開始一天的訓練。然後去格雷西訓練館進行五分鐘一回合的空擊、纏鬥、和手靶的訓練。九點時（估計是晚上），他會再次回到訓練館訓練。大概午夜十分，他會做一些負重訓練或者跑5英里（約8公里）。

在準備與康迪特的比賽時，尼克迪亞茲非常注重多輪每回合五分鐘的拳擊和柔術對戰，回合間歇一分鐘。這種訓練不僅能快速提高他的心血管機能，還能很好的鍛煉到他整個身體的能力，使他在最後一回合依然體力充沛。

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