長痘了還有這些習慣，難怪痘痘一直不消還長的更凶！

為什麼臉上的痘痘總是長了消，消了長，甚至一直沒消停過。別總想著用藥，生活習慣跟上了才能徹底杜絕！

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首先我們要知道長痘的原因是啥：

痘痘和閉口發生的原因都是由於油脂堵塞了毛孔，導致油脂無法正常排出。起因可能是因為身體激素、高溫環境、作息、飲食或者老廢角質、油脂堆積，化妝品堆積也會引起長痘。

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所以平時護膚一定要注意控油和清潔的配合。但注意，凡事都要有度。假如長了痘痘，以下幾種習慣就一定要注意了！

不要過度清潔

千萬不要頻繁去角質、用皂基洗面奶、含酸護膚品等，這會破壞皮膚原有的皮膚屏障。

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不要熬夜

熬夜會讓臉上的油脂分泌加重，假如再加上不好好護理面部，多餘油脂就會堵住毛孔。既想熬夜又想不長痘，世上哪有這麼多好事呢？

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禁高糖飲食

攝糖也是影響長痘的一個原因。不過這裡的「高糖」指的是讓血糖快速飆升。很多人喜歡吃甜食，或者攝入熱量較高的食物（包括主食），血糖忽然升高，身體就會給出一系列的應對反應，比如會把多餘的血糖轉化為脂肪。

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嚴重時避免使用化妝品

使用化妝品容易造成粉塵及油脂積存於毛孔內，讓毛囊內的物質和皮脂腺分泌的油脂無法順利排除，從而造成粉刺或毛囊發炎紅腫。

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少食辛辣

雖然食用辛辣和酒精飲料等並不是引起發痘的原因，但這些食物會讓皮膚微血管充血，原本就長痘的人食用這些食物會讓痘痘更加嚴重。

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不要擠痘痘

自行擠壓常因手法不當以及雙手不潔而使膿皰往皮下散開，痘痘嚴重發炎、擴大，最後會留下永不磨滅的凹陷疤痕。

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除了養成良好的習慣以外，這些也要注意：

勤於清潔

早上使用溫和的清水洗臉，晚上使用較為溫和的洗面奶清潔面部。注意不要用毛巾大力擦洗面部，只需要用吸水性較好的柔軟毛巾輕輕擦去水珠即可。

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定期去角質

去角質的最佳頻率儘管還有爭議，但相隔時間絕對不能太短，根據自身情況，可以每周半月或每月清潔一次即可。敏感肌不要去角質！

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保持規律作息

熬夜和心理壓力都會讓生物鐘受到干擾，打亂體內的內分泌，所以一定要保持充足且規律的睡眠。

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假如痘痘怎麼也控制不住、反覆惡化，最好到醫院諮詢專業的皮膚科醫師，護膚品永遠不能替代藥物。

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