劉憲華分享與巨石強森合照，當2人肌肉對比，henry好稚嫩！

巨石強森給我們的感覺就是「有錢」、「硬」、「非常有錢」和「非常硬」！出身於摔跤世家，父親和祖父都是職業摔跤界的名人，而他自己更是包攬橄欖球、摔跤、主持人、好萊塢巨星等多個職業。還以1.24億美元的收入位居好萊塢巨星身價亞軍寶座。

而這樣的一位肌肉型男和富豪，私下裡卻是個愛搞怪的逗比：

此前，劉憲華（henry）曬出一張與巨石強森的合照，照片中的henry笑得陽光燦爛，而強森則瞪大眼珠，手比「666」的姿勢，簡直就是一個怪蜀黍。不過，henry和強森的反差，讓不少網友直呼：「這cp感有點萌！」

其實，生活中的henry十分愛健身，也多次在節目中曬出自己的肌肉，雖然有些強撩的感覺，但是他的肌肉線條還是十分明顯，就連難練的大腿肌也是小有成效。

Hery喜歡在節目中 「脫衣炫腹」，也有不少粉絲和女星誇讚他可愛，這樣看，強森算是henry的偶像了。不過在「巨石」面前，henry的肌肉還是顯得太稚嫩了。

如何才能擁有如此碩大的肌肉？據說，強森在早上5:30就開始吃他的蛋白質早餐，通常是由一整個雞蛋、乳酪和小麥麵包組成。早餐後他開始鍛煉健身，有外媒說，強森的生活方式就是：蛋白質、蛋白質、蛋白質，然後健身房、健身房、健身房。當然，這有點誇張，不過想要練出巨石般碩大的肌肉，這2點是關鍵。

常人肯定無法像強森一樣增肌，但是小編有幾點健身經驗分享給大家，這可以讓你的健身少走彎路，增肌效果更明顯：

1. 初級健身者一周訓練3次，隔天一次為最佳。

2. 飯後不宜立即運動，高強度運動應在飯後兩小時進行；中度運動應該安排在飯後一小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。最佳運動時間：下午3點至5點是最佳運動時間。

3. 肌肉訓練後注意恢復，大肌群一般需要48-72小時的休息時間來修復，小肌群相對需要的時間更短。

4. 訓練後注意蛋白質的補充，充足的蛋白質可以幫助肌肉加速回復。例如雞蛋、牛奶等都是不錯的選擇。

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