多吃5種「換血食物」，血管不堵不硬，心血管疾病「繞道走」！

人的血管相當於人體的交通道路，這條道路如果一旦堵塞，就會影響營養物質以及氧氣的供應，從而導致嚴重的危害，那麼我們日常生活中如何保持血管的健康呢？

今天小編給大家推薦一些能夠保護血管，凈化血液的食物，這些食物也被稱為「換血食物」，經常吃一吃，能夠很好的凈化我們的血液，軟化我們的血管，遠離心血管疾病。

多吃5種「換血食物」，血管不堵不硬，心血管疾病「繞道走」！

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的營養元素，如山柰酚，槲皮素等能夠降血脂，降低血液粘稠度，並且常吃胡蘿蔔，還能軟化血管，對血管有較好的保護作用。

洋蔥

洋蔥富含前列腺素a，並且在所有蔬菜中只有它含有，前列腺素a能夠舒張血管，從而降低血壓，洋蔥中也含有槲皮素，因此也能夠降低血脂以及降低血液粘稠度。

燕麥

燕麥是保健養生的佳品，燕麥是三高人群的理想食物。並且常吃燕麥還能降低血液中的膽固醇，這於燕麥中所含的水溶性纖維有關，並且燕麥還能夠降低血液中的血糖，發給血液「減負」。

茄子

茄子含有豐富的營養元素，茄子含有的維生素p能夠增強血管彈性，降低血管通透性，常吃茄子能夠降低膽固醇，預防血栓的形成。

獼猴桃

獼猴桃，獼猴桃含有豐富的維生素c，而維生素c是維持血管彈性，調節血壓必須的營養素，這是因為維生素c能夠合成骨膠原，而骨膠原是保持血管彈性以及調節血壓的主要成分。

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