媽媽的叮囑，你聽一聽！父母最想轉給孩子……

「吃好點，別怕花錢！」

「我和你爸挺好的，你照顧好自己就行！」

「晚上回去早點睡啊，別玩手機了！」

…………

對不起，媽媽，我生病了

「對不起，媽媽，我生病了，還是白血病……無母不成家，為了這個家，您得保重好自己。」

這是央視《見字如面》節目中，李真寫給母親的信一封信——《對不起，媽！我生病了》，讀來令人潸然淚下。

「原本以為考上大學，就可以讓媽媽幸福；沒想到，反而拖累了這個家。」

「您已窮盡了力氣，卻始終換不回我一世安康；您努力了半生，卻換來一波又一波的絕望；您不甘心，卻又無能為力」……

聽到這些肺腑之言，李真的母親，早已泣不成聲。

我們總以為長大後要為父母掙很多的錢，

才能讓他們過更好的日子，

但是有哪個父母真正看重錢了呢？

在父母的心中，

你的健康平安才是最重要的。

媽媽的叮囑，你聽一聽！

1

媽媽說：掙錢少點也別熬夜

工作要儘力而為，但是千萬要少熬夜，睡前也別玩手機了。我知道你覺得我嘮叨，但看著你變黑的眼圈，媽媽很擔心。

熬夜會使身體免疫功能失調，使人體處於亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。醫學研究也發現，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。

2

媽媽說：再忙也別忘多喝溫開水

再忙也別忘了多喝點水，早晨起來喝上一杯，工作學習時候也別忘了喝水。飲料、奶茶偶爾喝喝就好了，還是白開水更健康。

早晨起床喝杯溫白開水，能促進新陳代謝，促進排便，有助於預防心血管疾病。感冒期間常感覺口乾口渴，多喝溫白開水也能緩解不適癥狀。

3

媽媽說：少吃點外賣

其實我最擔心你的吃喝問題，聽說路邊攤最不衛生，也不安全，你少吃點。外賣高油高鹽，吃多了也不是很好。要是工作不忙，回家吃飯吧。

《美國高血壓雜誌》一項最新研究顯示：每周在外多吃一餐飯，患前期高血壓的風險就會提高6%。如果在外面吃飯在所難免，儘可能營養搭配平，有菜有肉，葷素搭配。

4

媽媽說：晚上有空多泡泡腳

睡前泡泡腳，人也舒服，你也睡的好。

每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用，能使血脈通暢，有助於睡眠。

5

媽媽說：凡事不要太較真

工作上該做的做好了，好好和同事領導溝通，也別太較真。媽媽希望你活著開心一點，別累壞或者氣壞了自己。要是今天心情不好，就出去走一走，和朋友聊聊天，都不是事兒。

不少心腦血管疾病都受情緒因素影響，比如臨床上冠心病病人生氣後，容易胸悶胸痛；高血壓病人大怒後，容易面赤耳紅，出現劇烈頭痛，這都是生氣對身體產生的「急」影響。

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