它們是「天然胰島素」，經常吃不但能降血糖，還能預防糖尿病

糖尿病是一種代謝性疾病，當體內胰島素分泌不足或周圍組織對胰島素不敏感時，很容易誘發糖尿病。許多人可能並不是很了解糖尿病的患者的痛苦。對糖尿病人來說，米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不碰等等，那麼在日常的生活中怎麼樣才能穩定血糖不飆升？

檸檬中所含的大量維生素C，能促進膽固醇排泄,防止血液濃稠，降低血清膽固醇，是一種胰島素的增強劑，能夠幫助人體更好的利用胰島素，穩定血糖、血脂。檸檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健脾胃的功效，對糖尿病、高血壓和高脂血症都有很好的防治效果。

黑蒜具有極高的營養價值，具有豐富的、人體必需甚至可以提高機能的營養成分，常食黑蒜能影響肝臟中糖原的合成，黑蒜中含有的生物鹼，具有降低血糖的成分，增加胰島素的功能。

燕麥是一種粗纖維的食物，多吃燕麥會增加飽腹感，有助於清理腸道內毒素垃圾的排出，燕麥對於降低血糖也有著極大的好處，它有助於控制血糖的水平，防止餐後血糖值的升高，經常吃燕麥會減少對於胰島素的依賴，有助於血糖慢慢恢復平穩。

苦蕎麥素有「五穀之王」、「三滴食品」之稱。它含有綜合、豐富、獨特的營養物質，被稱為「凈腸草」。能幫助有糖尿病、水腫、脂肪肝等疾病的人，經常食用燕麥片能降低糖尿病患者的血糖。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！