都知道高血壓對身體的危害大，做好幾件事，控制血壓太容易！

隨著社會經濟的發展和居民生活方式的改變，高血壓已成為影響我國乃至全球居民健康的重大公共衛生問題之一。有流行病學資料顯示，高血壓年輕化的趨勢愈發明顯，30-39歲居民的高血壓患病率已超過十分之一。

引起高血壓的因素有哪些？

高血壓的病因跟多種因素有關，如年齡、高鹽、肥胖、遺傳、環境或職業等。當某種因素導致心臟泵血能力增強，每秒鐘泵出血量增加，致使血壓升高。或者某種因素導致大動脈失去了正常的彈性，血管變得僵硬，當心臟泵出血液時，血管不能有效擴張，致使每次泵出的血液都要通過非常狹小的空間，也會致使血壓升高。所以胖瘦不是導致血壓升高的唯一因素。

高血壓的危害：

對四肢動脈、腸系膜動脈的影響:

四肢動脈粥樣硬化，一般下肢動脈硬化多見，由於血壓升高，使血管受損失去動脈血管正常的彈性，供血受阻、不足引起下肢發涼、麻木和間歇性跛行，嚴重閉塞時可產生壞疽。

腸系膜動脈粥樣硬化，可引起消化不良、便秘、腹痛等癥狀，形成血栓並引起壞死時，有劇烈腹痛、腹脹和發熱、便血、麻痹性腸梗阻和休克等癥狀。

那麼預防緩解高血壓我們該如何做呢？

1.調理血壓，食療是首選，通過食療來維持血壓。一個食療方，對降壓、降血脂、降糖、預防「三高」、心血管問題療效極好。出自醫書《本草經集注》。

方名：玉竹桑葉茶。取玉竹、桑葉各5克，青錢柳、牛蒡根、槐花各3克。

做法步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁。

功效：降血壓、降血脂、降血糖、防治心血管問題。

服用劑量：每日2次（註：不要隔夜喝）。

調理貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

2.竹茹五味子茶

原料：竹茹，白豆蔻，五味子，菊花，地骨皮各10錢。

方法：將所有原料切碎洗凈，一起煎藥慮湯飲用，一日三次。

功效：降血壓，降氣寬腸等。

3.車前子青皮茶

取車前子，青皮，決明子，川穹一起沖泡飲用，有降壓降壓作用，高血壓、習慣性便秘的人適當喝一點確實很有好處。第一次最好用火煎開後喝，以後再用沸水沖泡，這樣降壓降壓效果更好。

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