癌症頻發，不能避免怎麼辦？醫生：學會預防是關鍵！

近幾年，我國癌症高發，央視五大名嘴紛紛患癌離世，平時身邊人患癌更是數不勝數。有數據顯示在未來幾年，癌症發病率還會持續上升。為了大家的健康、快樂、家庭幸福和錢，給大家總結幾條預防癌症的小技巧。

1、減輕壓力

研究表明，癌症跟壓力有密切關係。數據顯示，患癌前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。當你感到壓力來臨的是時候，要學會放鬆。記住：命比一切大。學會放下，坦然。

2、休息

休息和睡眠不同，休息是是脫離原來的工作，轉換一個場景。舉例，盡量少吃街邊的食品，盡量自帶便當或自己做飯，不要到外面吃，外面很多都是癌症食品（這年頭各種添加劑真多！）。吃飯完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的、時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。

3、運動

讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動。，因為運動是舒緩解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力，前提是有沒有把它當作生活中規律的一環。

4、曬太陽

日光有治療的功效。經常曬太陽可以提高人體免疫力，消毒殺菌，增強抗體。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。

5、睡眠

睡眠是防癌非常好的方法。但是，失眠已經成為年輕人的常態。

據統計，台灣每天靠安眠藥入睡的有500萬人，睡覺最好的方式是把手放在兩旁，手心朝上。不要把手壓在胸口，會做噩夢。也不要壓在腹部，會承受很大的壓力。

睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。

6、—定要定期攝取五穀雜糧

雜糧粥是人人必須要做的防病養生手段。你的身體能對抗這個污染的大氣層和水質層的毒素嗎？一定要堅持天天和雜糧粥，大多數蓄積在體內的毒素是脂溶性的，都堆在身體的脂肪里，在能量轉化的過程中就釋放大量負離子自由基，這就是致癌物質。你還沒養成每天吃雜糧粥的習慣嗎？那你很容易中招了！

7、不要吃高壓力的食物

高壓力食物會使交感神經亢奮，刺激身體所有的功能處於警戒狀態。

什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品及肉製品等，所有的肉，尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。

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