5大傷肝惡習，排名「第一」竟是它，小心肝病變成肝癌！

隨著社會的不斷進步和發展，越來越多的人開始關注養生，俗話說，現在不養生，將來養醫生，之所以要學習養生，就是要預防多種疾病的發生，尤其是癌相關的疾病，養生除要注意飲食和運動以外，養成良好的生活習慣和作息習慣也是非常不錯的方法，以下這5大傷肝惡習，排名「第一」竟是它，小心肝病拖成肝癌，建議所有人最好要遠離。肝臟是身體最大的解毒器官，如果一旦肚臍損害，沒有辦法幫助食物解毒，會嚴重影響身體的健康。

1、生氣

雖然現在的生活壓力不斷加大，也許工作或家庭都會有不順心的地方，難免會遭遇沮喪，怨恨，不滿，不公平等，尤其是夫妻之間的小事經常吵架生氣，但是你知道嗎，好情緒能使氣血調和、血液循環改善，加快肝臟的新陳代謝。壞的情緒則會影響肝臟，導致肝氣難以疏泄，肝氣鬱結，引發肝臟疾病，甚至還會有導致肝癌的風險，心情好，還可以幫助肝臟排毒。所以一定要學會放鬆心情，調整情緒。

2、空腹喝酒

很多人都知道喝酒傷肝，但你知道嗎，空腹喝酒傷肝最嚴重，因為90%的酒精都需要依靠肝臟分解，所以長期喝酒無非是最傷肝的一種惡習，甚至會導致酒精性脂肪肝。

3、熬夜

現在的生活壓力不斷提高，熬夜加班應酬是很難避免的，但是還有很多人喜歡晚上看手機，玩遊戲熬夜，但是只要晚上超過11點還沒有睡覺無非是最傷肝的一種惡習，因為肝臟晚上11時至凌晨3時活動能力最強，這也是肝臟最佳排毒期，長期熬夜，肝臟得不到休息，會導致肝臟修復時間，增加肝臟負擔等，導致肝臟受損，形成肝臟疾病。

4、常吃黃曲霉素類食物

像生活中霉變的花生，大米，小米，黃豆，瓜子等最好要遠離，因為都含有大量的黃曲霉素，常吃食用最容易導致肝癌，當然還有發苦的見過，發霉的麵包和饅頭，開始變壞的水果，很多人一般把水果壞的部分切掉再吃，其實沒有壞的部分也已經被黴菌感染了，最好別吃。

5、暴飲暴食

現在很多人都有暴飲暴食的習慣，尤其是白領們，早上上班沒有時間吃早飯，中午應付，只有到晚上才會大量吃，尤其是找朋友，同事吃自助餐，暴飲暴食不僅容易損害腸胃的健康，還會造成體內自由基增加，導致肝臟功能受損，晚上吃太多，食物容易在身體內還會產生有害的物質，嚴重還會導致肝癌和腸癌。

預防肝癌以下這6點一定要做到位：

1、每周至少要運動3-5次，可以促進肝臟排毒；

2、飲食要清淡，少吃肉；

3、遠離煙酒，辛辣，油膩等食物；

4、養成良好的作息習慣，不要熬夜；

5、多吃新鮮的蔬菜和水果，可以促進肝臟排毒；

6、每天早上都要吃營養豐富的早餐。

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