長壽的人，起床後都會做這4件事！做到1種也是好兆頭！

你的生活作息決定了你的身體健康指數，更決定了你是否長壽。長壽無法靠吃丹藥實現，卻能靠平時的好習慣延長壽命。

長壽的人，起床後都會做這4件事！做到1種也是好兆頭！

1【喝一杯溫開水】

洗漱後需要喝一杯溫開水，身體10個小時未進水了，身體代謝較慢，血液也粘稠，一杯水能加快身體代謝速度，稀釋血液濃度，同時促進排便，一舉多得哦！

2【注意清潔口腔】

一口好牙，能讓你胃道變好。刷牙不認真容易引發蛀牙，口臭等口腔疾病，牙齒老化加速，久而久之你健康也會受到影響。

3【吃一份優質的早餐】

物流是上班族還是減肥黨，一份早餐都是讓身體開啟正常代謝。不吃早餐容易引發腸胃疾病，起不到多大的減肥作用。但是早餐選擇很重要，早上起來不能吃油脂太高的食物，最好是一份粗糧，一顆雞蛋加少許水果或者蔬菜，給身體提供必要的營養。

4【醒來5分鐘後再起床】

不要鬧鐘一響就急忙起床下地，容易頭暈或者導致血管受到刺激、血壓升高。最好賴床5分鐘，伸伸懶腰，拉拉筋骨，轉轉眼球，捏捏耳垂，拍拍臉蛋，讓身體恢復狀態，這個時候再起床對健康有好處。

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