不論男女，中年期間，身體這部位比較軟，長壽陪伴一起走！

無論是貧窮還是富裕，健康長壽是每一個人的最終追求目標，什麼因素決定了壽命的長短呢？

不論男女，中年期間，身體這部位比較軟，長壽陪伴一起走！

1【多吃富含葉酸的食物】

若身體缺乏葉酸，就會容易損傷血管內的皮細胞，促進動脈粥樣化的形成，尤其是過了55歲以後，可以多吃一些富含葉酸的食物，比如莧菜、菠菜、蘆筍、蘋果、柑橘類的水果等等。

2【每天堅持運動】

再忙，每天也要抽半個小時出來運動，比如走路、騎自行車、慢跑、打羽毛球等等，即能幫助減肥消脂，還能提高血管的「年輕化」程度，預防血管提前老化。

3【飲料清淡、戒煙少喝酒】

平時的飲食一定要清淡，少油鹽，多吃素菜及水果，幫助調節血管內的膽固醇，最好戒煙，大量吸煙會誘發動脈硬化，少量飲酒可以起到活血化瘀的作用。

每天都會為大家更新「健康」知識！

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