年過40後，這4種食物盡量少碰，以免給血管「添堵」

俗話說「人與血管齊壽」，血管對我們身體來說是非常重要的存在，隨著年齡的增長，血管里的垃圾會不斷地堆積，如果不能及時清理掉，血管通道就會越來越堵，造成心腦血管疾病，比如常常聽到的腦梗、心梗、動脈硬化、中風這些嚴重疾病大部分都是由血管堵塞引起的。

因此，大家平時一定要注意「定時」清理血管，維護血管健康，尤其是再40歲以後要注意飲食。今天就跟大家簡單做個介紹，說一說哪些食物容易造成血管堵塞。

1、動物內臟

天冷了，很多人喜歡吃火鍋，而吃火鍋就會必吃些動物內臟，不管是豬肝、肥腸、還是羊雜，都是大家經常吃的。動物內臟雖好吃，但其中的膽固醇含量非常高，如果經常食用，就會增加血液黏稠度，嚴重時就會形成血栓，堵塞血管。

2、甜食

吃甜食能夠讓人心情愉悅，但同時其含糖量是很高的，如果這些糖分不能完全代謝掉，就會轉化為脂肪，不僅能使人發胖，還會導致膽固醇、血壓、血脂的升高，也可以引起血管堵塞。因此，像蛋糕、麵包、可樂這些食物建議大家盡量少碰。

3、肥肉

吃肉是件很幸福的事情，能夠補充人體能量，提供營養，但一旦過量食用，肥胖是其次，重要的是會造成血管堵塞。因為肥肉中富含了飽和脂肪和膽固醇，這些物質會組建堆積在血管壁，使血管越來越窄，因此建議大家盡量少吃。

4、高鹽分食物

很多人吃東西喜歡重口，不僅喜歡辛辣生冷的食物，還喜歡吃得咸一點，比如泡菜、魚乾等腌制類食物。如果長期食用高鹽分的食物就會影響血管調節能力，對調節血壓不利。有研究表明，經常食用高鹽分的人群換高血壓的機率比低鹽分飲食人群要高。

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