濕氣重的原因就這一個！

現代人普遍濕氣重，胖舌、齒痕、大便不成形粘馬桶、頭重腳輕、渾身乏力、肥胖......，這一切一切的原因，都是濕氣重的表現。儘管很多人都想盡辦法除濕，但中醫卻有「千寒易除，一濕難祛」之說，什麼紅豆薏仁湯，有人喝得都快吐了濕也沒下去，那究竟現代人為啥濕氣重呢？原因就一個字，懶！何處出此言，大家不妨往下看。

第一、重口味食物

現在很多人都比較喜歡在外面吃飯，而餐廳為了招攬生意自然會在調料上下功夫來幫助提升菜品的口感，這樣一來勢必就會出現加入太多調料的情況，而人如果經常這樣吃的話，口味自然也就會變得更重一些，時間一長腸胃勢必也會受到影響，所以說，身體當中的水分就沒有辦法通過正常代謝排出去，從而導致濕氣重問題出現，所以建議大家在平時一定要飲食清淡一些。

第二、不想運動

很多人一說起運動就會以自己沒有時間為借口拒絕運動，但是，如果人沒有經常運動的話，身體當中的水分是沒有辦法得到較好清除的，長此以往，勢必會導致身體當中的濕氣變得越來越嚴重，所以，為了保證你身體的代謝能夠正常一些，建議大家一定要養成鍛煉的好習慣，這樣才能夠讓身體當中的水分可以通過汗液來排泄出來，讓你擁有健康的身體。

第三、血氣不足

如果你本身口味清淡，而且也喜歡運動，依舊有體內濕氣太重問題出現，那麼，這樣的情況下你就要看是不是自己存在血氣不足問題了，因為血氣不足的朋友在平時生活當中經脈運行往往也會不順暢，臟腑功能自然也會減弱，這樣就會讓器官代謝變慢，從而導致身體內的水分沒辦法正常排泄出去。這個時候可以嘗試多吃一些補氣血的食物來幫組改善，比方說吃紅棗或者桂圓等等。

按摩五大穴位祛濕

每天一分鐘，輕鬆祛除體內濕邪！

通過穴位按摩來排濕既是中醫祛濕的有效方法，也十分簡單易學，在家就能自己動手祛濕。身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、湧泉穴。

1、百會穴

位置：頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。

按摩方法：手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發熱之感。此外還可以點燃艾柱，灸熏此穴位。

功效：該穴若受濕氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。

2、大椎穴

位置：頸後正中，位於頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節上方即是。

按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱。

功效：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病症如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。

3、神闕穴

位置：臍中部，即肚臍眼處。

按摩方法：順時針揉動腹部。

功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。

4、湧泉穴

位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。

按摩方法：點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。

功效：湧泉穴受濕氣入侵，會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

5、陰陵泉穴

位置：陰陵泉穴為祛濕要穴，位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處。採用正坐或仰卧姿勢，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內側碰到大骨的部分。

按摩方法：點按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次。

功效：若該穴位受濕氣入侵，則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

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