減肥沒時間，靠牆站立5分鐘，輕鬆享「瘦」！

畢業以後別人在忙著找工作的時候，小蘇已經成功地進入了一家大公司上班，過著朝九晚五的生活，朋友們都羨慕不已。

轉眼間已近畢業三年了，在這三年里除了結婚生子，小蘇變化最大的就是她的身材了。以前的小蘇雖然稱不上「白骨精」，但是也不胖啊，再加上面容姣好，追求者也不少。上次同學聚會的時候，看著變化如此之大的小蘇，同學們紛紛說道：「小蘇，上學那會兒，好歹你也是美女一個，結婚了咋變成這樣了。」聽同學們這麼說，小蘇也是無可奈何，因為她自己也不想長胖呀！

本來每天待在辦公室里就長胖了不少，自從懷了孩子以後，就胖得一發不可收拾了，本想著生完孩子就減肥，等生了以後才知道，要上班還要帶孩子根本沒有時間。這次同學聚會讓小蘇意識到，無論如何自己都應該減肥了。

除了每天抽時間運動，小蘇在上班的時間也照樣在減肥，有人會說在上班呢，怎麼減肥？其實很簡單，只要站一下就好了。背對著牆壁，後腳跟和臀部緊貼牆壁，同時記得收緊腹部，堅持5分鐘就可以達到減肥的效果。你可別小瞧站的這5分鐘，作用可大著呢，一起來看看吧！

1.減肥。靠牆保持站立的姿勢，可以練到身體大部分肌肉，從而消耗熱量，達到減肥的效果；同時還能改善走路駝背等不良走姿，矯正脊柱，健美身材。

2.改善血液循環、預防便秘。由於全身肌肉緊繃，收緊腹部，一般會採用腹式呼吸，這樣可以改善腹部的血液循環，有效地緩解便秘。

3.放鬆肩頸。長期坐在電腦前低著頭，可能導致頸椎神經、血管和脊髓等組織被過度壓迫，出現肩頸酸痛的癥狀，靠牆站立可以使頸椎得到放鬆，從而緩解肩頸酸痛感。

各位久坐辦公室的小姐姐們，要想減肥不妨試一試。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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