分娩說：生完孩子的人第一天應該吃什麼？四吃四不吃，寶媽須知

原標題：分娩說：生完孩子的人第一天應該吃什麼？四吃四不吃，寶媽須知

導讀：懷胎滿40周後，表妹終於準備要待產了，家裡沒有老人照顧，於是表妹夫問我，生完孩子的人第一天應該吃點什麼呢？

生完孩子的人第一天可以吃的東西有這四種，要注意了：

1.流質，好消化的食品：

如粥，麵條，腸粉，米粉，餛飩等。

2.溫熱的食品：

如燙過的青菜和水果。多吃黃花菜，蓮藕，黃豆芽等。

3.多喝水：

多喝水，牛奶等補充體液，因為產後孕婦會比較容易大量出汗，感覺到口渴，可以舒緩疲勞，還可以增加乳汁分泌。

4.回奶食物

如麥芽糖,大麥茶,麥乳精,薏仁等食物。一般寒涼的食物都會回奶，寶媽們注意了。

不能吃以下四大類東西:

1.油膩的東西：

生完孩子產後前三天最好都不要吃油膩的東西，比如豬腳湯這一類的食物，可以喝魚湯，瘦肉湯等清淡一點的湯。

2.上火的東西:

平時我們經常在產後吃的一些食物，如老母雞,火腿,桂圓等，一定要產後兩周以後才能吃的。一般人都不知道，吃得太補了，惡露反而不容易清乾淨，還會變得更多。

3.雞蛋不能吃整個的煮雞蛋，不利於消化。

產婦剛生完有點虛，腸胃消化能力還不那麼好，所以雞蛋可以做成蛋花湯，荷包湯，每天不要超過2個，人體吸收不了那麼多雞蛋的營養。

4.重口味的食物:

比如過咸,放了味精,有辣味的食物。產後產婦坐月子食物盡量都以少鹽為主，對吃奶的新生兒健康好，因為他們的腎還沒有發育完全，太多鹽並不利於健康。而味道吃多了孩子容易缺鋅。辣椒會讓孩子上火，也不利於產婦的身體恢復。

重點提示：產後第一天要做到四吃四不吃，就能夠安心度過，還不會回奶，寶媽們都知道了嗎？

今日話題：你產後第一天吃的是什麼呢？歡迎留言討論。

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