不敢相信！「鵪鶉」竟是腰突「剋星」，不出一周，腰不疼了，真靈

腰間盤突出症是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病、多發病。腰間盤存在於腰椎的各個椎體之間，為腰椎關節的組成部分，對腰椎椎體起著支撐、連接和緩衝的作用，由髓核、軟骨板、纖維環三部分組成。當由於外傷、退變等原因造成纖維環後凸或斷裂，髓核脫出，就稱為腰間盤突出。由於脊髓由間盤的後方經過，當突出的間盤壓迫脊神經或馬尾神經引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起癱瘓時，就稱為腰間盤突出症。

腰突治療方法有哪些？

（1）休息

休息是任何傷病恢復的基本條件，尤其是對患病椎節更為重要。特別注意的是，對於病情較重者要絕對卧木板床休息，盡量不做彎腰持物動作。此方法簡單有效，但不容易堅持。此後還應加強腰背肌鍛煉，以減少複發的幾率。

（2）牽引治療

採用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫，以24小時全天持續牽引最佳，有效率可達60%以上，但需要在專業醫生指導下進行。

（3）理療和推拿、按摩

此類方法可有效緩解肌肉痙攣，促進血液循環，減輕椎間盤內壓力，但注意不要用力過度。

（4)腰背肌功能鍛煉

對非急性期病例均應促使患者積極地進行腰背肌功能鍛煉，以增強骶棘肌而有利於腰部功能的康復。

腰椎病偏方：鵪鶉蒸紅花

1.紅花洗凈，党參切片；鵪鶉宰殺後，去毛及內臟、爪；蔥切花；姜切片。

2.把鵪鶉放沸水內焯一下撈起，放入蒸盆內，加入料酒、鹽、醬油、蔥、姜、胡椒粉，拌勻，腌漬30分鐘加入雞湯，把紅花、党參放在鵪鶉身上。

3.蒸盆放人蒸籠，武火大氣蒸30分鐘即成。

【食法】佐餐食用。

【功效】補氣血，祛瘀阻。及骨質增生患者食用。

溫馨提示：中醫治療，效果較慢，長期使用方可見成效，最常見且見效較快的方法當屬葯貼外治，中國中醫文化，歷史悠久，有不少傳承下來的百年名方，曾在《骨病與健康》刊登過一篇對腰椎病治療的傳承葯貼方子——【平懷堂筋骨貼】，90%以上的腰椎間盤突出患者得到了有效的緩解和治癒，效果極佳，2016年被評為非物質文化遺產項目，在臨床上使用較多，現在網路發達，淘宔上也可以找到平懷堂，一般2到3個療程癥狀均可消除。

生活中該如何預防腰間盤突出？

首先，就是在日常生活中，盡量減少彎腰，不要直接撿蹲下撿東西，要注意身體靠近物體時在蹲下撿取，而且早晨起床時，要通過挺腰、抬腿等動作先放鬆腰部，然後側卧用胳膊支撐身體起床；

其次，就是建議經常坐著工作的患者要調整坐椅的高度，恰好使雙膝關節能自由屈伸，要注意保持正確的姿勢，必要時可在腰後部放置一個小枕頭或靠墊，保持腰椎的正常生理曲度，減輕腰部肌肉疲勞等。

另外，就是經常彎腰勞動者或是工作乾重活的，建議買個寬腰帶加強腰部的穩定性。但寬腰帶只能在勞動時應用，平時要解下，否則可導致腰部力量減弱，甚至腰肌萎縮，反而產生腰背痛。

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