羨慕易瘦體質？做到以下2點，也能成為易瘦體質！

想減肥卻總是減不下來，這是正常的，因為你不是比較容易減下來的體質。容易瘦下來的體質確實存在。不過即使擁有了這樣的體質也不代表你可以胡亂來，還是需要約束自己的，接下來讓我們談談導致身體健康的三個原因，以及比較容易的瘦身方式。

易瘦體質的三大原因

（1）第一個原因是遺傳繼承，這是決定性的。有些人缺乏儲存卡路里的遺傳能力，所以他們不能吃肉，所以我不能就此提出建議。我只能期待基因工程的發展。

（2）第二個原因是基礎新陳代謝，指不通過運動就能消耗的最小卡路里量，以保持存活。

（3）第三是吸收能力，吸收能力越強，儲存脂肪的能力越高，所以這也需要注意，不能讓吸收能力完全覺醒。

易瘦體質的打造

（1）飲食（少吃、多餐、不禁食）。在減肥的早期階段，每個人都是一樣的，需要控制。從這個階段開始，你必須準備建立一個精瘦的身體。注意不要長時間的休息，這會誤導你的身體進入饑荒模式並增加吸收。還需要通過吃少和多餐來保持吸收能力的穩定性。

（2）鍛煉是最重要的。運動以增加肌肉為主，但注意訓練不能太頻繁，每周兩次，一次上肢訓練，一次下肢訓練。

這樣做可以增加肌肉的含量，而增加肌肉訓練是增強身體機能的最有力的鍛煉，因此基礎代謝得到顯著改善。不要使用諸如跑步這樣的有氧運動，它燃燒脂肪但不會持續，所以你寧願不運動，也不跑步。

以上是容易瘦身的建築方法，這個過程可能比較緩慢，那對於體質的改變會比較容易，然後堅持半年左右。如果你遵循這種方法，減肥可能比較慢，但是身體會變得比較瘦，只要不是每天，偶爾的放縱就不會那麼容易反彈。

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