想要保持健康？你有這6種運動就夠了！

第一個運動：跑步運動

第一個運動當然是跑步運動啦，跑步運動屬於所有運動中最必不可缺的一種，也是對於人體的正面影響最大的一種，同樣是歷史最悠久的一種，最關鍵的是，跑步的入門門檻低，所有人都可以隨時隨地跑起來。

我們在進行跑步運動的時候，注意上半身挺直微微向前傾斜，手肘貼住身體，擺動幅度貼合自己的關節以及身體，要不大不小正合適，另外，我們在進行跑步的過程中，一定得注意一點，如果我們進行的是慢跑，並向保持住體力的話，那就用後腳掌穩穩著地。以這樣的姿勢進行整個跑步運動。

第二個運動：乒乓球

第二個是乒乓球，乒乓球是我們國家的國球，乒乓球桌也是隨處可見，擅長和喜歡乒乓球的人群可真的是不少啊。

乒乓球是一項全身性的運動，我們的眼睛、手臂、軀幹、腿部肌肉、腳掌抓地的能力都會得到有效訓練，乒乓球這項運動讓我們的視力、身體的靈活度以及身體的協調力都得到有效提高。我們可以通過乒乓球這項運動，讓身體在放鬆以及休息的同時，獲得更高的敏捷度，變得更加敏捷。並且獲得健康。

第三個運動：登山

第三個運動是登山，這項運動同樣深受人們的喜歡，因為登山這項運動適合全家一起進行，運動過程豐富有趣而不會枯燥，你們還可通過登山呼吸到新鮮的氧氣，在健康而輕鬆的運動過程之中，擁有健康。

四個運動：散步

第四個運動是散步，散步也是一項適合舉家出動的運動，我們可以通過散步讓我們獲得輕鬆而悠閑的運動體驗，讓身心得到閑適的感受，從而放鬆下來。

經常散步，我們可以讓身體變得更健康，可提高心肺的能力，還可加速新陳代謝，讓皮膚狀態變得更好。散步是一項老少皆宜，適合全民進行的運動，真的是一項非常不錯的運動啊。

第五個運動：游泳

第五個運動是游泳，游泳是後天獲得的技能，人們生下來是不會游泳的，但是可以通過後天的學習而獲得短暫在水中生存以及在水中移動的能力。

水的世界是鮮明而有趣的，如果喜歡游泳，那麼就嘗試下游泳吧。游泳這項運動是一項高速燃燒熱量的運動，因為我們在水中獲得的阻力比較大，所以，我們可以通過游泳讓自己的運動量加倍。如果你已經厭倦了在陸地上進行的運動已經厭煩了，那麼游泳絕對是你最佳的選擇。

第六個運動：健身舞

第六個運動是健身舞，健身舞屬於現在比較受歡迎的運動之一，人們可以通過健身舞活動肢體，讓全身都溫和運動開。從而讓身體得到一定的運動量。廣場舞就是屬於健身舞的一種，我們可以通過健身舞得到一定的運動量，讓身體保持健康，而不用擔心運動過度。那些動作都非常容易進行，而且通俗容易，相信你一定可以GET到哦。

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