今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的第566次健身打卡，練習內容有8個部分組成。

練習者根據自身訓練水平，將整套動作進行1-3個循環。練習過程中寧可慢一點，也要將每一個動作標準。具體練習內容如下：

動作1

徒手深蹲

10-20次

▼

動作2

俯卧撐

動作3

原地後踢腿跑

30-60次

▼

動作4

箭步蹲

左右各10-20次

▼

動作5

仰卧卷腹

動作6

平板支撐

30-60秒

▼

動作7

坐姿收腿

動作8

開合跳

以上即為今天練習的內容，

打卡的朋友請為自己點

。

—— END——

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