秋冬養生食用當歸，對男女健康都有好處，但提醒：這1類人別多碰

隨著男性、女性年齡的增長，年齡越大之後，就更需要注意自己的身體健康。尤其是在秋冬季節，因天氣的寒冷，人們對養生的意識的加強，就可以選擇一些進補的食材，以下這1種養生食材，對男女性健康都有好處，秋冬吃最適合，但很多人都吃，真的是太可惜了。

當歸，是個葯食同源的食物，在中醫上，還有著「藥王」的稱號。可見，它的養生效果很好，下面我們就具體的來看下吧。

秋冬進補選擇當歸的養生好處1：對女性健康有好處

女性多數容易出現貧血的現象，如臉色蒼白、皮膚乾燥等等，因為這種病症，會讓你跟同齡人相比，看起來要衰老很多。在這裡當歸就是一個很好的食材，它在中醫的眼裡，還是一種可以補氣血的藥材。

在日常食用的時候，用當歸去熬煮一些肉類，或者是拿它來泡水食用，對女性健康來說都十分有益，是個改變氣色活血的佳品。

秋冬進補選擇當歸的養生好處2：對高血脂人群有益

高血脂人群一部分來源於肥胖人群，一部分人還會來源於偏瘦的人群，主要就是因為體內代謝脂肪出現了紊亂，最終增加了這種慢性病的發生概率。

對於血脂高以及已經患有高血脂的人群，也建議你用一些當歸。在現代藥理上發現，當歸中含有當歸多糖跟有機酸的物質，可對體內調節血脂水平，保護心血管健康有益。

秋冬進補選擇當歸的養生好處3：對男性健康有益

當歸不僅僅對女性的健康有幫助，對於一些氣色比較差的男性來說，當歸同樣是一個很好的選擇。當感覺精神壓力比較大，自己的情緒比較低落的時候，就可以用一些當歸，當歸有補氣補血的作用。

還有安神等多種功效，男性適量的食用，氣色也會變好。

當歸雖然有這麼多的好處，但最後營養師彭鑫蕊也要提醒大家的是，以下這幾類人不適宜多用當歸。

提醒肝火旺的人，就不要再多食用當歸了：肝火旺的人群，往往會脾氣比較大、會出現失眠、疲乏等多種不適的癥狀，而當歸在中醫上認為，是屬於溫性比較強的食材，如果你有這種癥狀，還食用過量的當歸。

對於身體健康來說，就不是一件有益的事情，反而還會因為如此，對肝火旺的現象更加不利，有加重病情的危險。

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