秋天「吃藕」丑，五大應季食物，越吃越健康

《荀子·王制》，「春耕夏耘，秋收冬藏。」

秋天是收穫的季節，在古代，假如春天，你在地里種下了一個對象，那麼到了秋天，你就會被判秋後問斬。

雖然對象無法收穫，但金秋十月，卻有八大應季個瓜果，能讓你越吃越健康。最終達到「吃了這個瓜，忘掉那個他」的至高境界。

/ 藕——秋季吃藕，不會變醜，讓你美得冒泡 /

秋天，當蓮花從湖面謝幕的時候，在水泥的淤泥里，藕也悄悄成熟。這個時節的藕，胖乎乎的，口感跟營養最好。除了碳水化合物外，還含有大量的礦物質跟維生素。

生藕性寒，有清熱除煩的功效，如果是血熱長痘痘，吃點生藕，不僅不會丑，還能消痘痘。

當生藕煮熟後，性味由寒轉溫。有養胃滋陰、健脾、益氣養血、止瀉的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。

/ 菠菜——暗送秋「波」，點亮卡姿蘭大眼睛 /

秋天的菠菜含有的葉黃素跟葉綠素更為豐富。

葉黃素具有強效的抗氧化性、清除自由基的功能從而增強機體的免疫能力。

葉綠素有造血、提供維生素、解毒、抗病等多種用途

秋天氣候乾燥，眼睛更容易缺水、疲勞。多吃菠菜，眼睛不容易長血絲，還能預防使用電腦之後眼睛乾澀等「乾眼病」癥狀。

/ 蜂蜜——潤燥No.1 /

秋天氣候乾燥，除了要及時補充水分之外，還可以來點滋潤的蜂蜜。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，還含有氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D及鐵、鈣、等。

蜂蜜滋陰潤燥，秋季因鼻敏感而有鼻干、紅腫癥狀的人，可通過服蜂蜜來改善。

/ 番茄——在蔬菜跟水果邊緣瘋狂試探 /

番茄屬於蔬菜還是水果的爭論，差點引發了「第三次世界大戰」。不管他屬於哪一種，在養生達人的眼中，看到的乃是秋季時節，其豐富的番茄紅素。

秋天的陽光雖然沒有夏季的猛烈，但還是會晒黑。番茄紅素是抗氧化劑，可以清除紫外線產生的自由基，保護你的皮膚。

/ 鮮棗——「吃棗藥丸」，實則能抗衰老 /

秋天的鮮棗完全成熟了，鮮棗甜度最佳，所以此時是一年當中最佳的吃棗季節。

鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵，還含有非常多的維生素C，是蘋果含量的70倍，橘子的16倍，獼猴桃的8倍。

鮮棗中的維生素C是對抗自由基、對抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產生、淡化斑點及色素沉著，還可以改善皮膚色澤。

看完有沒有食指大動啊？先停止吃土，吃點健康的吧。

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