6個簡單小細節，自查身體健康狀況！很多人一個都做不到

俗話說細節決定成敗，這是做事情要重視的，其實在對待健康方面，通過小細節也可以了解一個人的健康狀況，本文就來介紹一下身體不好的幾大跡象。

身體不好的幾大跡象

1、起床沒多久就無精打采

晚上的睡眠時間也足夠充足，但是即便是七點起床在還不到九點的時候就開始無精打采，出現這些情況多數是因為身體缺乏鍛煉或者長時間坐著導致的，因此一定要有規律的進行運動，每天運動半個小時就可以，只有將這種靜態的生活方式打破，才有可以緩解這種現象，其實想要運動也很容易，可以在到家前兩站就下車然後走路回家。

2、稍微拿點東西手就酸脹

兩隻手分別拿點東西，也就三四斤，還沒走幾步就感覺胳膊酸痛，要知道這個簡單的動作考驗的不僅僅是自己的二頭肌，還在測試肩膀、胸部等各個肌肉群是否能達標是否可以完美配合，如果胳膊容易酸痛說明缺乏一定的肌肉量，人也很容易受傷，也容易增加患關節炎以及骨質疏鬆的概率。

3、上下跳躍十次心臟就開始亂跳

通過這項運動來了解心率的健康狀況，也可以判斷心血管是否健康，如果沒跳幾下就開始心跳加速感覺心慌慌，那麼則很有可能存在一定的健康狀況，除了去檢查，平常也需要慢慢增加運動量，然後循序漸進的增加運動量增加身體心臟的耐力。

4、後抬腿踢不到屁股

這個動作看似簡單，卻可以以此來了解一個人身體的柔韌性，如果這個動作想要進行非常困難，那麼說明身體的靈活性較差，說明身體已經開始走下坡路。

5、固定雙腳向後看較困難

這個動作也非常簡單，但是卻可以因此了解到中樞肌肉力量跟柔韌性，如果做起來非常的困難，那麼平常就要多轉動轉動腰部，只有這樣才可以增強腰部的肌肉，對現在常見的慢性腰肌勞損以及腰椎骨質增生都有很好的效果。

6、連續快走三十分鐘疲憊不堪

走路看似簡單但是卻跟身體的很多指標都有一定關係，一旦走一會兒就感覺疲憊則代表著身體的四肢肌肉心肺功能等都存在問題，因此需要適當增加每天行走的數量，可以首先保障自己每天走二十分鐘，然後慢慢增加，走路不僅可以幫助燃燒脂肪，還可以釋放壓力讓人的心情更加美好。

通過以上這六個指標可以了解一個人的身體狀況，如果每一個簡單的動作做起來都那麼難，那麼抱歉，你的身體素質比較差，需要通過改變自己的日常生活習慣來進行調節，而如果情況嚴重的還需要及時到醫院進行檢查。

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