人食五穀雜糧，難免生老病……

當我們身體出現哪些信號，提示我們開始衰老了呢？

我們很多人特別容易被年齡誤導，總覺得到了多大年齡就該老了，可是為什麼同樣是五十歲，郭富城還像個小夥子，而大多數五十歲的人都覺得自己已經年過半百；劉邦快50才開始創業，最終開創了大漢；張學友50多還能劈叉；成龍64歲，還上蹦下跳；特朗普70多還出來打工；褚時健70多第二次創業，開始種橙子；姜子牙72才出山……

人老心不要老！

當然這些都是所謂的名人，但我們舉例子不舉名人，我們舉張三李四大家也不知道啊！

除了心態要年輕外，健康的生活方式也是保持年輕，減緩衰老的原動力。

（心血管王醫生正式授權原創保護，如有竊取者一定追究法律責任。）

當我們出現下面信號，提示我們要開始可能衰老了。

1、記憶力下降

記憶力出現問題，一旦出現記憶力下降，好多事想不起來，這些現象可能就是衰老在敲門。

所以，要不斷思考，不斷玩，不能停，不能覺得老了，動不了了，沒事多走走，多看看，多說說有好處。

2、皮膚毛髮蒼老

皮膚鬆弛，皺紋越來越多，更多的掉頭髮......皮膚衰老本質跟人體細胞的衰老有關，而細胞衰老則是人體衰老中最本質的問題。最該引起人們的重視，因為細胞是組成人體的最小單位，它們衰老了，人體自然衰老，而皮膚自然是最外在的表現。

護膚是有必要的，一方面就是一種保養，更主要這樣顯得精神，人有精神才顯得年輕。

3、身高下降

為什麼叫小老頭呢？人隨著衰老的來臨，身高會縮小，身高下降是人體衰老最明顯的現象。研究發現40歲時的男性身高會比20歲時下5降2%——3%，女性則會下降2.5%。為什麼會出現這種現象呢？因為其實人身高的下降說到底是人體內鈣代謝紊亂造成的隨著人年齡的增加，體內的鈣會流失，致使骨骼收縮，從而導致身高下降。所以，當我們出現身高下降癥狀時，應當引起重視，要堅持鍛煉，適當補鈣。

也不知是放牛娃長高了，還是我變低了，看來王醫生也該補鈣了。

4、性慾減退

性功能的下降，通常與人體內激素的分泌鋅等微量元素的減少有關，而激素分泌的下降和鋅等微量元素的減少通常是人體衰老的一個重要信號。

5、肌肉減少

男性在2歲時候的肌肉比重佔到40%——50%，而到了70歲，人體的肌肉就只佔體重的25%了。由此可見，肌肉的減少是人體衰老的 一個重要表現。所以，長期鍛煉是非常有必要的，可以保持肌肉強健。

6、吃飯狀況

由於吞咽、咀嚼能力變弱、面部肌肉鬆弛，牙齒咬切能力下降， 進食速度慢，或覺得食物物煮太硬。尤其牙口不好，或掉牙，更是衰老的表現。

7、夜尿頻繁

憋不住尿 總愛起夜，尤其是50歲過後的中老年人。 男性出現該問題的主要原因是前列腺肥大和增生引起的；女性泌尿問題多由膀胱括約肌鬆弛、老化造成。

8、五官能力下降

視力下降，聽力下降，嗅覺下降，味覺下降，感覺遲鈍，等等這些典型的衰老表現。

9、容易骨折

彎腰駝背 45歲以後，脊椎、腰椎開始退步。關節疼，隨著年齡的增大，女性50歲後、男性60歲後，骨質疏鬆的產生會加速關節和骨骼的衰老。

當然我們說的這些問題，並不是直接什麼疾病導致的，更多的是一種自然規律和自然現象。

這種自然衰老是不可抗拒的，所以我們只有調整心態，要活的年輕一些；老也一天，少也一天，何不快快樂樂？

如果生命只有一天，您是選擇快樂的度過還是鬱悶的度過？

所以，我們既然活著就活好了，活好了，不代表要大富大貴，所謂的活好了不就是和自己的親人在一起開開心心每一分鐘每一秒鐘嗎？

當然，我們也不能輕易向衰老低頭，我們要在年輕的時候就開始培養健康生活方式，以延緩衰老，為以後更好的生活質量打下一個好的基礎:戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食，規律作息，堅持有氧運動，控制體重，快快樂樂……

別年齡還沒老，結果疾病先到來，那麼即使四五十歲，也可能會老態龍鍾。

打開您的心扉，去好好的面對您身邊的一切，去親親自己的孩子，擁抱自己的父母，拉著愛人的手，笑對周圍一切！

健康的生活方式加上一顆愛心，過好每一天，衰老自然遠一點！

既然額頭上的皺紋我們無法改變，那麼我們就去改變那顆未老先衰的心！

（心血管王醫生正式授權原創保護，如有竊取者一定追究法律責任。）

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