肝臟是人體最重要的排毒器官，肝臟不好，不僅要保護肝臟，還要幫助肝臟排毒，這樣可以減輕肝臟的負擔，有利於肝臟的自我修復。

所以說，想要肝臟好，排毒是關鍵。

身體有四種表現，你的肝臟積毒已深：

表現一、臉部有粉刺、痤瘡

正常成年人的臉上應該是光滑且透亮的，但是一旦肝臟異常，身體會積累毒素，會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚問題，並且肝功能下降會影響到肝臟破壞黃體荷爾蒙，造成皮脂分泌增多，出現粉刺、痤瘡等。

如果肝氣鬱結、脾虛氣滯的人，還會出現黃褐斑等面部情況。

表現二、指甲凹凸不平

之間不平整，有一些凸起的稜線，或者是指甲不飽滿，出現向下凹陷的情況，這是肝臟異常的表現之一。

中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

表現三、傷口易化膿

出現一個小傷口，正常不就就會自愈，但是如果傷口變得容易化膿，一不小心就出現感染的情況，可能是肝臟不好了。

肝臟異常，自然其解毒能力也會有所下降，這就給了細菌的可乘之機了，並且肝臟還影響著皮膚的再生功能。

表現四、易過敏

如果是平時幾乎沒有什麼過敏的東西，突然間變成易過敏體質，這時候就要注意了，是肝臟受損的表現。

當肝臟受損時，身體對一些過敏原的抵抗力會有所下降，大腦就會通過產生組胺來反應，組胺積累到一定程度時，就會出現皮膚髮癢，頭痛等過敏反應。

怕肝臟藏毒，多吃四樣「排毒寶貝」：

寶貝一、蒲公英

蒲公英是一種「葯食兩用」的小植物，日常代茶飲，可以長期飲用，安全度很高，蒲公英根入肝經，可以幫助肝臟排毒，清肝火，預防肝損傷。

蒲公英可以對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用。

並且就保肝而言，蒲公英根的排毒能力高於蒲公英葉，但是蒲公英性寒，建議飲用時飲用發酵後的蒲公英根紅茶，可降低寒性，並且味道更加濃厚。

寶貝二、玉蘭根

玉蘭根是一種「葯食同源」的食物，據《中國藥典》中記載玉蘭根，又稱作菊苣根，具有清肝利膽的作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

日常飲用玉蘭根茶一方面可以保肝護肝，並且降尿酸的效果明顯。

寶貝三、西蘭花

蔬菜中的西蘭花是保肝的佼佼者，其屬於十字花科的植物，含有豐富的蘿蔔硫素可以很好的預防非酒精性脂肪肝病。

想怎麼吃都可以，蒜蓉西蘭花、白灼西蘭花、西蘭花炒蝦球、西蘭花大拌菜等等，美味又營養。

寶貝四、菌類

菌類食物營養比較豐富，可以提高人體的免疫力，並且菌類食物含有豐富的多糖類物質，對於促進肝臟的自我修復和提高免疫力具有很強的作用。

因此適當多吃些菌類食物，比如木耳，香菇，蘑菇等都是不錯的護肝選擇。

日常改掉四個毀肝習慣，肝病遠離你：

一、吃飯喜油膩

h肝臟是人體的化工廠，我在攝取食物的時候，經過胃腸道的消化以後，就會交由肝臟處理，但是如果在肝臟已經受損的情況下，攝入的食物過於油膩，會在增加肝臟的工作負擔，來不及運轉脂肪而造成脂肪肝。

二、亂用藥物

現在大多數人的習慣都是身體有點小病小痛，就會隨便吃點止痛藥，但是「是葯三分毒」，這些藥物進入身體以後，首先需在肝臟內代謝分解，如果服用不當，自然會對肝臟造成傷害。

生病時要刻意謹遵醫囑用藥。

三、經常喝酒

喝酒雖說提倡的適度，並不是滴酒不沾，但是對於本身就有肝損傷的人而言，一定不能喝酒，酒絕對是傷肝的罪魁禍首。

因為酒精在代謝的過程當中會產生一種叫做乙醛的物質，乙醛對肝臟的傷害很大，輕則損傷肝細胞，重則演變為肝硬化，甚至肝癌。

四、吃霉變食物

生活中很多食物，在發霉的狀態下，我們會把發霉的位置去掉，然後吃其他的部分，其實一些爛掉的水果，又霉味的大米，或者是發霉的堅果等等，都會損傷肝臟的健康。

變質的食物很容易受「黃曲霉毒素」的污染，而黃曲霉毒素」是嚴重的致癌物，會誘發肝癌發生。

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