不看後悔，這是史上最全敏感肌膚護理指南
敏感性皮膚一詞，被消費者和化妝品生產商廣泛地使用,關於敏感性皮膚的確切含義尚未達成一致，有學者將敏感性皮膚定義為，對化妝品和換洗用品的耐受性降低，皮膚特別是面部高度敏感，對化妝品和換洗用品的副作用發生率較高。
敏感性肌膚的病因有哪些?敏感性肌膚的病因目前還不是完全清楚，它是由多個因素共同作用的結果，內源性的因素包括，如種族、年齡、性別、遺傳、內分泌因素，某些疾病等外源性因素，如化學的物質的刺激、環境的因素、生活的方式、心理因素等等，大多數的敏感性皮膚是有使用有刺激的產品。
敏感肌人群的常見癥狀表現為面部的紅斑，皮膚有瘙癢感、刺痛感、燒灼感、緊繃感，面部皮膚容易受到刺激，面部容易潮紅，非常的脆弱，應用化妝品後容易出現副作用，皮膚癢、刺痛、燒灼感、緊繃感，面部皮膚對風、冷空氣、溫度快速變化等環境因素非常敏感，對飲酒辛辣刺激的十敏感，月經前後皮膚容易發生變化。
如何來治療敏感性肌膚？處理的第一步是對皮膚進行評估，排除敏感性皮膚的已知的原因，如檢查每一種化妝品和護膚品，做斑貼和光斑貼試驗，排除過敏性及光敏性皮炎，做實驗排除接觸性蕁麻診等，如果懷疑是某個刺激物引起可將其去除，看是否情況會改善。排除已知的原因以後，可以認為是敏感性皮膚，由於病因不清，所以治療比較困難，當面對敏感性皮膚的個體時，醫生應該建議起先停用所有的化妝品，應用針對敏感性皮膚設計的功能性的護膚品，如使用擁有完整三螺旋結構，且具備高濃度活性的膠原蛋白產品。然後逐漸逐個重新引入一次只用一種產品，這樣有利於找到敏感的原因，建議過敏人群每天記錄使用化妝品的情況，以便醫生來分析告，使用溫和的保濕霜和液體的清洗劑。應避免使用含果酸，如a-羥酸以及丙二醇、維甲酸的產品，盡量減少蒸臉按摩去角質的美容措施。對自己癥狀嚴重影響日常生活的患者可以口服抗組胺藥物，外用非激素類的抗炎葯為緩解癥狀，對於小部分患者心理之身心因素也可能起作用，故進行適當的治療，也可能有利於癥狀的改善。而對於敏感肌人群，對皮膚進行評估，尋找導致過敏的原因十分重要，而日常的保養也不可鬆懈。
一、使用溫和的潔面產品
對於敏感性肌人群而言，不可以選擇清潔度高、刺激性強的潔面產品，要選擇溫和而偏微酸性的潔面乳。而且在潔面時，不能使用太熱或者太冷的水，要用溫水進行潔面，更不能用肥皂、香皂洗臉以及含鹼性物質的潔面乳洗臉，那樣會加重皮膚過敏的癥狀。而且不宜過度清潔，頻繁的去角質。
二、注意塗抹護膚品時的方法
塗抹護膚品的時，對於臉上有紅血絲出現的敏感部位，用輕拍來代替塗抹式或者是打圈式的方法。在擦護膚品時，要用到手與臉部皮膚直接接觸的時候都必須注意護膚手法要保持輕柔，任何過激的動作都會刺激到皮膚，引起皮膚的反應，所以要讓肌膚達到適度穩定的狀態，輕柔的護膚手法十分重要。
三、注意防晒
敏感性皮膚對於紫外線的刺激更為敏感，因此防晒非常重要。敏感肌膚人群一般建議戴帽子、口罩、太陽鏡做好物理防晒，在太陽很厲害的時候盡量不到戶外活動，物理防晒的防護效果這能比防晒霜更好，不好的防晒霜容易導致皮膚出現過敏現象。
不只是在夏天做好防晒，在寒冷的冬天，也要注意肌膚的防晒。在選擇肌膚保養品上，不要選擇含有香精類、防腐和殺菌類的產品，最好選擇物理防晒，既不會引發肌膚的敏感問題，也會阻擋紫外線對肌膚的傷害。
四、做好補水保濕
無論是哪一種膚質，給肌膚補充水分都是最基本的。肌膚只有喝足了水，抵抗力才會增強，才會變得越來越健康。而且敏感性皮膚比較薄，鎖水能力比較差，所以非常需要保濕方面的護理，這樣才能保證敏感性皮膚不容易出現過敏癥狀。
敏感性肌膚人群的角質層較薄，常常不能保持住足夠的水份，無論是在夏天的冷氣房中，或是在冬天乾燥的氣候中，具有這種膚質的人，會比一般人更敏銳地感覺到皮膚缺水、乾燥，因而日常保養中加強保濕非常重要。除使用含保濕成分的化妝水、護膚品外，還應經常性地定期做保濕面膜。在選擇面膜時，應使用天然、純植物萃取、溫和不刺激並含鎮靜、抗敏和修復成分的護膚品，也可以選擇專為敏感肌設計的面膜，如成分中擁有從動物肌腱或皮膚中提取的膠原，所製作成的面膜。減少對皮膚的刺激有利於皮膚屏障的修復，盡量避免使用含水楊酸、酒精等控油祛痘、軟化角質的產品，同時避免使用含有酒精、香精、刺激性防腐劑的產品。
五、改善生活習慣
日常飲食以清淡為主，辛辣刺激甜膩，海鮮，牛羊肉，醋，煙酒，發酵的食物比如乳酪、腌肉、香腸、熱狗，芒果，榴槤，荔枝，龍眼等發物和熱性食物都不要吃，含糖量高的食物也不宜食用，要多喝水，多吃水果蔬菜補充維生素。
平時多吃一些可以幫你提高抵抗力的食物，增強自身抵抗力，肌膚過敏很大原因是因為自身的抵抗能力下降，所以加強身體的抵抗力是基本。
不僅在飲食上需要注意，也要做到有規律的作息，保證充足的睡眠，盡量在晚上十一點之前睡覺，十一點之後是身體各個器官排毒的黃金時間段。
改善敏感肌膚是一個長期的過程，沒有一勞永逸的辦法，不要盲目護理，聽信護膚偏方，使皮膚變得更加糟糕，恢復皮膚的自身屏障是解決敏感肌之道。
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