秋冬季節多吃這些菜，不用多做運動也能讓你的身材越來越好！
減肥
11-03
相信對於很多女生來說腰腹部最容易長贅肉，也是全身最難減下來的部位，寒冬季節減肥更是難上加難，除了適當的運動之外，多吃這些菜也會讓減肥事業起到事半功倍的效果！
1、韭菜
韭菜中富含的纖維能夠促進常委運動，對於久坐的辦公室女性來說可以說是黃金實物了，能夠迅速排掉腸道中的多餘脂肪。
2、木耳
木耳被稱為「身體里的清道夫」，不僅有養顏的功效，對瘦腰腹更是效果顯著，冬天來一碗清爽的涼拌木耳，營養好身材！
3、冬瓜
冬瓜能夠清火除燥，其實冬瓜對腰腹減脂也很有好處，還能夠起到很好的潤腸的效果，有效避免脂肪堆積！
4、西蘭花
眾所周知西蘭花是蔬菜種的減肥佳品，其實西蘭花富含的維生素C、蛋白質能夠在夏天保護肌膚，膳食纖維則能夠通腸胃、助消化！
5、大蒜
很多人可能沒想到大蒜也可以瘦腰腹減脂肪，經常食用大蒜，在消化過程中產生硫基化合物，能夠幫助溶解脂肪，腰腹部自然就瘦下來了！
